專家來告訴大家如何做好腱鞘炎預防

腱鞘炎患者們一定要做好預防腱鞘炎的措施， 預防腱鞘炎發病的方法有很多， 大家知道預防腱鞘炎發病的方法嗎， 腱鞘炎已經在影響著患者們的正常生活， 下面， 就讓專家們來為大家介紹下預防腱鞘炎的方法。

健康的身體是我們每一個人更好地生活、工作和學習的基礎， 是做任何事情的首要前提。 健康需要有樂觀開朗的生活態度， 同時健康也來自我們每一天良好的生活習慣。 預防腱鞘炎要保持好的生活習慣。

很多利用電腦辦公的人， 有時會感到手指和手掌發麻、刺痛、脹痛的感覺， 特別是到了晚上，

電腦操作人員提出了一些預防腱鞘炎的小方法：首先要調整好鍵盤和滑鼠的高度， 最好低於採取坐姿時肘部的高度， 最多和肘部等高。 用滑鼠時手腕保持自然直的姿勢， 不要彎曲， 移動滑鼠時要靠臂力， 不要用腕力。

另外， 預防腱鞘炎還有一個關鍵， 就是手臂儘量不要懸空， 最好使上臂和前臂的夾角呈90度左右。 同時預防腱鞘炎也要注意每隔1-2個小時， 活動一下手腕和肩膀， 不要長時間處於緊張狀態， 相信一定可以很好避免腱鞘炎。

以上內容就是專家為大家所介紹的預防腱鞘炎的方法，