說到日常的養生保健， 其實是按身體的各個部位來分類的， 比如頭部的保健、足部的保健、心臟的保健等等。 今天小編要跟大家說一說手部的保健工作， 人們都說手是我們的第二張臉， 但是很多人在日常生活中都會忽視對手部的保健。 日常的手部保健並不難， 我們每天只要堅持對手做這件事， 時間長了， 就會看到驚人的養生效果。
手是我們身體中比較有特色的器官， 正是因為有了手， 我們比其它哺乳動物更靈活更具有智慧。 我們每只手上有將近30塊的骨頭和上百條的韌帶， 這些韌帶的神經可以控制我們的手部活動。
手部和我們的身體健康有著密不可分的關係， 手算得上是我們身體的“晴雨錶”。 如果我們的身體患上了某些疾病， 那麼在手部上就會有所表現。 那麼， 我們平時應該如何保養自己的雙手呢?今天小編給大家推薦幾種手部保健的方法， 大家不妨試一試， 養生效果非常好。
一、按摩手部
和足部一樣， 我們的雙手也分佈著很多的經脈和穴位。 如果我們經常按摩手部的話， 那對我們的身心健康非常有益。
按摩手部的方法有很多種， 按摩手部的不同部位就有不同的保健效果。 比如說按摩手心可以促進心肺血液迴圈和預防血管硬化， 揉搓大拇指可以興奮神經系統，
今天小編要給大家推薦手部的幾個穴位， 大家平時可以多多按摩， 這樣可以幫助我們預防身體各種疾病。
1、合穀穴
小編要跟大家推薦的第一個穴位就是合穀穴， 很多人可能對合穀穴不太瞭解， 但是大家肯定都知道虎口。 其實， 合穀穴就是我們所說的虎口。
那麼， 合穀穴是一個什麼樣的穴位呢?合谷穴屬於陽明大腸經， “合”是彙聚的意思， “穀”是兩山之間的空隙， “合穀”的意思就是大腸經氣血彙聚在此並形成強盛的水濕風氣場。
經常按摩合穀穴， 對我們的身體好處非常多。 如果你有頭痛牙疼、耳鳴咽喉痛等症狀， 不妨多多按摩你的虎口，
2、後溪穴
說到後溪穴， 很多人都感到非常陌生。 其實， 後溪穴非常好找， 我們可以把手握成拳頭狀， 在小拇指側面突出的那一塊就是後溪穴。 後溪穴屬於小腸經， 經常按摩後溪穴可以幫助我們治療腸胃紊亂和耳聾等疾病。
小編在這兒教給大家一個小技巧， 經常面對電腦的朋友不妨每隔一段時間就把雙手的後溪穴放在桌子上， 然後沿著桌子來回滾動三五分鐘， 這樣可以緩解長期伏案工作給身體帶來的疼痛感。
3、勞宮穴
勞宮穴又名五裡穴和掌中穴， 位於我們的手掌中央。 想必很多人都對手相很感興趣， 我們的手掌上有三條線， 所謂的“生命線”的中間就是勞宮穴。 勞宮穴這個穴位名，
經常按壓我們手心的勞宮穴， 對我們的心臟好處非常多。 按摩方法也很簡單， 我們只要用兩隻手的拇指互相按摩就可以了。 經常按摩這個穴位， 可以消除我們的心火， 讓我們快速進入夢鄉。
4、十宣穴
十宣穴， 顧名思義， 我們的雙手上有十個這樣的穴位。 十宣穴的位置非常好找， 就在十指的指尖， 離我們的指甲非常非常近。 大家去醫院的時候驗血， 如果抽的是十指的血， 一般都是在十宣穴處抽血的。 抽血的時候有點疼， 大家肯定感受到了什麼叫“十指連心”。
到了深秋季節， 溫度下降比較快， 有的人會出現四肢冰涼和手腳麻木抽筋的症狀， 這時候我們不妨按摩一下十宣穴，
二、手指操
除了給我們的手部按摩以外， 我們還可以給自己的手指做做操。 有的人看到這兒就會有疑問了， 只聽說身體做操的， 還未聽過十指也能做操的。 其實， 手指操也屬於健美操， 是針對人們日常中的具體問題和具體形象而設計的。
大家都知道， 手指對我們的健康非常重要， 所以經常做手指操可以幫助我們消除疲勞和緩解緊張的情緒。
其實我們的十指對應身體不同的部位， 如果經常做手指操， 也可以調節和加強身體臟器官的功能。 手指操也適合老年人和兒童， 孩子做操可以開發智力， 老年人做操可以預防老年癡呆。
1、手指上伸
手指操其實非常簡單， 大家一學就會。小編教給大家的第一個動作就是手指上伸，我們可以將雙手的中指指甲蓋併攏，其它的手指用力地向上伸。
大家一定很好奇，手指上伸有什麼好處呢?經常做手指上伸的動作，可以調整我們的呼吸，減輕脊椎的壓力，幫助我們安定情緒。
2、輕擠無名指
如今這個社會，越來越多的人飽受失眠的困擾。失眠並不是什麼大病，但是治療起來並不容易。西醫治療，治標不治本;中醫用藥，起效又太慢。如果你是因為精神緊張、壓力太大而失眠的話，不妨可以輕擠一下無名指。
輕擠無名指的方法很簡單，我們可以將右手大拇指從手掌的方向放在左手無名指和小指上，右手的其它手指放在左手背上，一起輕輕擠壓。擠壓兩三分鐘，再交換左右手，重複上述的動作就可以了。
3、輕攥中指
我們平時還可以輕輕攥一下中指，我們可以將左手伸平，將右手的大拇指放在左手中指的一側，右手的其它手指輕輕攥住左手中指，過一會兒以後再交換左右手。
經常輕攥中指可以促進我們的呼吸通暢，增強我們視覺和聽覺的功能，還可以消除我們的腳痛，養生的效果很神奇。
4、手指走路
大家都知道，我們走路時需要用到雙腿。其實，我們平時也可以嘗試一下手指走路，手指走路的方法很簡單，我們可以將自己的食指和中指放在桌子上，然後模仿雙腿走路的姿勢，這樣的方式就是手指走路。
經常用手指走路，可以促進我們十指的協調性，還能幫助我們提高抵抗力，預防身體疾病。
結語：手部是我們日常生活中使用頻率比較高的器官，因此我們要注重手部的保健和養生。我們平時可以多多按摩手部穴位和做做手指操，經常對手部做這事，堅持下去，你就發現你的身體會更健康，疾病也會離你遠去。
大家一學就會。小編教給大家的第一個動作就是手指上伸，我們可以將雙手的中指指甲蓋併攏，其它的手指用力地向上伸。大家一定很好奇，手指上伸有什麼好處呢?經常做手指上伸的動作，可以調整我們的呼吸，減輕脊椎的壓力，幫助我們安定情緒。
2、輕擠無名指
如今這個社會，越來越多的人飽受失眠的困擾。失眠並不是什麼大病，但是治療起來並不容易。西醫治療，治標不治本;中醫用藥，起效又太慢。如果你是因為精神緊張、壓力太大而失眠的話，不妨可以輕擠一下無名指。
輕擠無名指的方法很簡單，我們可以將右手大拇指從手掌的方向放在左手無名指和小指上，右手的其它手指放在左手背上，一起輕輕擠壓。擠壓兩三分鐘，再交換左右手，重複上述的動作就可以了。
3、輕攥中指
我們平時還可以輕輕攥一下中指，我們可以將左手伸平，將右手的大拇指放在左手中指的一側，右手的其它手指輕輕攥住左手中指，過一會兒以後再交換左右手。
經常輕攥中指可以促進我們的呼吸通暢，增強我們視覺和聽覺的功能，還可以消除我們的腳痛，養生的效果很神奇。
4、手指走路
大家都知道，我們走路時需要用到雙腿。其實，我們平時也可以嘗試一下手指走路，手指走路的方法很簡單，我們可以將自己的食指和中指放在桌子上，然後模仿雙腿走路的姿勢，這樣的方式就是手指走路。
經常用手指走路，可以促進我們十指的協調性，還能幫助我們提高抵抗力，預防身體疾病。
結語：手部是我們日常生活中使用頻率比較高的器官，因此我們要注重手部的保健和養生。我們平時可以多多按摩手部穴位和做做手指操，經常對手部做這事，堅持下去，你就發現你的身體會更健康，疾病也會離你遠去。
