隨著社會節奏的不斷提速， 白天都奔波在奮鬥的道路上， 壓根兒沒有時間進行一些健康養生的鍛煉。 從而使得身體存在很多的健康隱患。 因此， 進行及時的調理勢在必行。 那麼， 談到養生這個話題， 穴位自然是必不可少的， 今天小編就為大家獻上幾個最適合晚上睡前按摩的穴位良方， 為你的健康加滿油!
適合晚上的穴位按摩
1、按下肚臍
晚上睡覺， 我想應該會有很多人都品嘗過失眠的困擾， 甚至對於一些人來說已經成為了家常便飯， 每天晚上逢睡必失， 讓人們的身心飽受折磨。
如果你有失眠的煩惱，
這個方法能很好的起到溫養肚臍眼的作用， 讓你輕鬆快速入睡， 快速擁有優質睡眠， 遠離失眠的折磨!
並且在進行按摩肚臍眼的過程中， 我們的身體處於一個放鬆的狀態， 可以讓我們的身體在按摩中得到很好的減壓作用。
同時， 經常按摩肚臍眼也是養腎健腦的好方法， 經常對肚臍眼進行按摩能很好的起到抵抗疾病的能力， 對於防止風寒具有很好的養生輔助效果，
2、按摩腳底
有句老話說的好“人老腳先老”， 由於人體的特殊構造， 幾乎所有的器官在腳底都有與之相對應的穴位， 可見， 腳底對於人們的養生起著舉足輕重的作用。
白天被生活的壓力所困， 到了晚上我們不能再讓勞頓的身體得不到緩解了， 因此， 在晚上睡覺之前我們不妨來對腳底做一個按摩來舒緩身體以及精神上的壓力， 還我們一個輕鬆的狀態。
在我們的腳底處， 在第二趾與第三個趾的分叉處有一個重要的養生穴位——內庭穴。 我們可以用手指對此處進行有節奏的按壓揉捏， 在進行按壓的時候， 用手指的指端輕輕按住這個穴位。
然後稍微用點力按壓下去， 當這個穴位處有酸脹的感覺便可以放鬆， 並且記住兩個腳底處要同時進行。
經常按摩腳底的內庭穴， 對於祛除胃火， 改善消化不良有很大的幫助， 很多人隨著年紀的增長， 慢慢的消化功能也會出現衰退， 從而出現消化不良、食欲不振、便秘等一系列問題， 雖然算不上什麼大病， 但是卻對人們的健康造成了嚴重的潛伏危險。
因此， 針對此類問題， 晚上進行腳底的內庭穴按摩， 便可以輕鬆得到改善。
並且， 在進行腳底按摩的時候， 我們感到腳底某個部位疼痛還表明了身體某個器官出現問題了， 是一個很好的自我檢查的過程。
當按摩腳底的時候， 遇到某個部位比較疼痛， 我們還應該加強對此部位的揉捏，
如果疼痛得不到緩解， 我們便要去醫院進行一個全面的健康檢查了， 做到及時發現， 及時治療的目的!
3、捏捏手部
便秘這是一個老生常談的常見疾病了， 每個人都難免便秘帶來的困擾， 這對我們的健康造成了很多不利的影響。
攝入體內的食物不斷積聚得不到排泄， 因此， 這些廢物殘渣便會堆積在腸道之中， 經過肝臟的過濾重新吸收進入血液中， 從而引起身體內其他內臟功能的失衡， 不利於身體的健康發展。
那麼， 我們不妨按摩揉捏下手掌。 首先， 我們要用力展開五指， 當感覺到中指與食指指尖有脹痛感覺的地方便是第二二間穴， 這個穴位對於通便發揮著神奇的功效。
同時， 在按壓第二二間穴的時候， 我們還可以加壓食指第一個關節處的大腸穴以及手腕處的神門穴， 這些穴位都能對於便秘起到很好的緩解作用。
因此， 只要你能夠及時的對著三個緩解便秘的穴位進行有效的按壓， 就算是頑固的便秘疾病， 也能有效的緩解。
結語：上文中， 小編為大家描述了三個適合在睡前進行按壓的穴位， 你都學會了嗎?在晚上的這個重要養生階段， 我們一定要做好相應的健康保健工作， 為我們的長壽大計得以實現!同時， 在日常生活中我們還要養成健康的生活作息習慣， 只有內調外養同時進行， 才能更好的達到養生的效果!
才能更好的達到養生的效果!