水果吃多了有什麼壞處?這些水果吃多了會起反作用！

冬天了， 天氣越發乾燥， 使得空氣更加缺少水分。 無論是皮膚， 還是身體內部， 都需要補充更多的水分， 但是有些水果它不僅在給身體補充水分的同時， 食用過多後還會給身體帶來負擔， 甚至還會危害身體健康。

這些水果不能多吃

1、橘子

橘子是一種常見的水果， 自秋季上市以來， 時至冬季， 它仍是很多家庭的常客。 橘子味道酸甜， 肉厚汁多， 又有多少人會拒絕它呢?但是， 橘子吃多了會在體內生成一種脂溶性的維生素， 不容易被排出體外， 出現消化方面的障礙， 引起頭暈、噁心、面部發黃等症狀。 這時最好多吃些含油量高的食物，

以使這種維生素儘快排出體外。

2、西瓜

西瓜屬於夏季水果， 其性寒的特徵， 可快速消暑。 但同時， 西瓜的糖分很高， 加上其性寒的特點， 吃多了並不利於人體的健康。 若是在冬季， 圍著火爐吃西瓜， 可能這種感覺挺爽， 但是天氣嚴寒， 人體最需要的是保暖， 而不是吃西瓜來“降溫”。 這會使寒性體質的人更加虛弱， 並刺激腸胃， 造成腹瀉。 此外， 糖分多也使人體的血糖增高， 糖尿病人更要遠離西瓜。

3、山楂

山楂是一種健康水果， 酸甜可口， 被做成了各種零食， 如冰糖葫蘆、山楂片等等。 無論是哪種形式， 人們對山楂的喜愛都是顯而易見的。 並且山楂能開胃、降血脂， 的確是一種不錯的水果。 但是， 中醫認為：“山楂不宜多食，

多食耗氣、損齒。 ”也就是說， 山楂吃多了會傷元氣， 且不利於牙齒健康。 由於山楂很酸， 對牙齒不利是很好理解的， 為什麼還會傷元氣呢?專家表示， 山楂吃多了傷脾胃。 因為山楂中的果膠、鞣酸等食物在胃酸的作用下容易形成結石。

4、柿子

柿子在任何季節都是不適合多吃的食物， 因為柿子中富含單寧， 此物質有收斂作用， 容易與胃酸結合， 形成結石。 此外， 柿子是寒性食物， 吃多了會加重濕邪， 損耗陽氣。 人體一旦陽氣缺損， 就很容易生病。 這是毋庸置疑的。

5、甘蔗

甘蔗的水分十分充足， 很適合在這樣乾燥的氣候裡給人體補充水分。 而且它含有豐富的鐵和氨基酸， 少吃一些可減輕燥熱、煩渴等症。 但是甘蔗的糖分很多， 吃多了容易使血糖升高，

還會阻礙智力的發育， 並且會損壞牙齒。 因此， 甘蔗吃多了並沒有好處。

天冷吃水果要注意

水果本身就屬於生冷食物， 現在這個季節吃水果還需格外注意以下幾點。

1、不要在早上吃

早上， 人體的“小太陽”在慢慢升起， 各種器官也都處於“復蘇”狀態， 應多攝入一些溫熱食物。 而水果這種生冷食物吃下去， 肯定會給機體造成不小的刺激， 導致身體不適。

2、凍傷的水果不要吃

雖然天氣寒冷， 對儲存食物有利。 但是若水果被凍傷了， 出現果皮凹陷， 甚至變色等現象， 就說明它正在發生毒變， 就不要再吃了。

3、反季水果不要吃

雖然天氣寒冷， 但人們還是能看到水果的種類並沒有因此減少。 也許有些是大棚裡長的， 但不能排除有些是被打了催熟劑的。

非天然長成的水果， 雖然藥性並不大， 但長期吃肯定對身體不利。 因此， 不管是蔬菜還是水果， 最好都是吃當季的， 大自然賦予的才是最好的。

結語：冬天天氣乾燥， 體內缺乏水分， 除了要多喝水， 還應多吃水果。 但不是所有的水果都適合多吃的。 此外， 文章中的水果在冬天吃還是要注意的。 這樣才能確保自己吃的水果能補水又達到健康。