大肚便便讓人很苦惱， 使人覺得人特別的胖， 其實肚子大並不意味人就胖很多， 肚子大的原因也很多， 如長期久坐， 導致脂肪堆積， 很容易形成大肚現象。 也給這些肚子大的人士帶來很多苦惱， 另外肚子大也不利於健康， 肚子大說明脂肪過多， 容易導致脂肪肝等多種疾病， 下面我們來看一下最簡單的瘦肚子方法。
一 常常縮小腹
與平常總是彎腰駝背任小腹日漸突出有關， 若想擁有美好的體態， 在平常請先保持縮小腹的習慣， 不只是強健腹肌， 腰腹也比較不易鬆弛， 記得時時提醒自己縮起小腹。
二 端正的坐姿
端正的坐姿， 可以使臀部及大腿保持緊張感， 而且臀線也不易變形， 更可防止O形腿的產生。 三 合身的穿著
合身的穿著可以時時注意自己的身材變化， 一旦有發福的現象， 穿略緊的衣褲會馬上警覺到。
四 保持運動習慣
每週應該至少運動3次， 而且每次運動都要在30分鐘以上， 才真正能燃燒到脂肪。 而且可以每週變換不同的運動， 不管是游泳還是慢跑， 保持新鮮感， 可以運動得更持久！
五 多喝水
多喝水可以使肌膚水嫩透明， 但別忘了， 多喝水也有幫助減重的效果。 只要在飯前喝幾杯水， 讓胃有飽足感， 進餐時食量自然會減少。
六 三餐分量遞減
三餐進食的熱量， 應該保持遞減的狀況， 早餐的攝取最為豐富， 午餐只要吃八分飽就可以了，
通過以上我們瞭解了如何才能瘦肚子， 除了避免久坐以外， 也要保持良好的生活、運動習慣， 這樣才能夠真正把肚子減下去， 通過運動方法減肥也是最不容易反彈的。 另外要注意的是早餐和午餐要吃好， 晚餐一定要少吃， 要合理營養結構， 多吃水果蔬菜。
