燥熱體質的人易長痘痘

中醫講求辨證論治， 觀病會從「望聞問切， 陰陽表裡寒熱虛實」四診八綱， 進行分析歸納， 若簡單以體質來說， 則分為寒性及熱性兩種。

至於怎麼簡單判別體質的燥熱及虛寒？中醫師廖婉絨說明， 偏躁熱型體質者， 臉上較易冒出痘痘， 加上火氣較旺， 也容易破嘴， 頭皮屑較多， 心情煩躁， 也容易便祕。 偏虛寒體質者則血液迴圈較差， 容易手腳冰冷， 大便較軟， 臉色容易蒼白。

偏燥熱型體質的人， 宜睡眠充足， 早睡早起， 避免辛辣、油炸等躁熱食物;偏虛寒體質的人， 則可多喝溫水， 少食冰冷食物， 適合溫補， 可多食羊肉。

若要預防臉上冒痘痘， 廖婉絨建議， 應多食冬瓜、絲瓜、黃瓜、綠豆及薏仁等屬涼性的食物， 而應少吃荔枝、龍眼及榴槤等熱性食物， 以及高甜份的巧克力、花生等零食， 以免誘發痘痘的生長。

通常中醫的調理多以1-3個月為單位， 廖婉絨表示， 體質可以改變， 但非一蹴可及， 所以必須接受一段時間調理， 才能有明顯的改變。