近幾年， 頸椎病患者數量是不斷的增加， 並逐漸向低齡化發展， 專家透露， 現在青少年來看頸椎病的人數是越來越多， 大多數都是因為學習姿勢不良， 經常埋頭看書， 而引起了頸椎病， 那麼， 青少年預防頸椎病具體都有哪些措施呢?下面一起來看一下吧。
首先要儘量減少小孩上網的時間， 多鼓勵他們參加體育活動。
近年來， 中小學生的頸椎病發病率上升， 與長時間上網密不可分。 所以， 要儘量減少孩子的上網時間， 多鼓勵其參加體育活動， 特別是羽毛球、游泳和放風箏等活動。 這樣不僅能降低頸椎病的發病率，
其次是平時要注意敦促孩子， 保持正確的學習姿勢。
長期不正確的學習姿勢， 是導致孩子患頸椎病的重要原因。 小孩喜歡長時間低頭看書， 不僅容易導致近視、駝背等， 也為頸椎病埋下了隱患。 因為頸椎長時間 處於彎曲位、某些特定體位， 導致頸部肌肉長期， 處於非協調受力狀態， 肌肉和韌帶易受牽拉勞損， 從而繼發頸椎病。 因此， 小孩應盡可能保持自然的端坐位， 頭部 略微前傾， 保持頭、頸、胸的正常生理曲線。 此外， 最好是頭離桌一尺， 胸離桌一拳， 且不要長時間低頭看書。
最後要養成勞逸結合、動靜結合的學習習慣。
孩子看書寫作業1到2小時後， 應適當進行休息，
以上都是預防青少年患上頸椎病的一些措施， 希望對大家能有所幫助。 專家提醒家長朋友， 為了避免孩子在發育時期就患上頸椎病， 平時生活中應多加督促孩子保持正確的坐姿， 以免患上頸椎病。
