目錄
第一章：白內障視疲勞是主因
第二章：生活中該怎樣預防白內障
第三章：白內障術後患者的護理
第四章：白內障治療偏方
編者按：有人認為白內障是老年人的眼疾， 自己還年輕不必過早擔心， 其實如今白內障的患病人體在普及， 視力疲勞的年輕人也易患有白內障。 那麼， 如何預防白內障呢？白內障的術後護理原則是什麼樣的呢？
白內障視疲勞是主因
34歲的張先生在一家廣告公司做平面設計工作， 每天上班都要面對電腦八九個小時， 下班後的娛樂基本上也是用電腦玩遊戲看電影， 時間長了有時候會感覺眼睛發幹，
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白內障患者f1前出現廠逐漸年輕化的趨勢， 以往向內障的多發年齡一般是50歲以上， 現在40多歲的白內障忠者越來越多， 甚至30多歲的非先天遺傳性白內障患並也開始出現。 有關資料顯示， 國人眼睛侮周平均盯在螢幕上時間高達37小時， 許多人平均每人約1/時間眼睛盯在螢幕上， 從而導致越米越多的人提前患上了白內障。
白內障是世界範圍內排名第一位的致盲因素。 先天遺傳、老化、眼睛受傷、患有其他眼疾、長期使用類周醇眼藥水等，
用眼過度可導致視覺疲勞， 長期如此， 就有可能誘發白內障。 長時間對著電腦的上班族， 往往都有眼晴發癢、乾澀等不適症狀， 這些往往都是不注意用I眼衛生而引趨的， 為此專家提醒．平時不要用手揉眼， 不要用不潔手帕擦眼；長時問用眼後應適當放鬆， 久坐者應問隔1-2小日時起來活動10~15分鐘， 舉目遠眺， 或做眼保健操；要自允足的睡眠， 及時消除疲勞；要注意終常擦拭電腦螢幕， 並把光度及顏色對比調至最舒適的度數；不要隨意、長期使用激素類眼藥水，
專家提醒， 用眼需求大的上班族應定期到正規眼科檢查。 如果發現視力明顯下降及眼部有疼痛感等異常反應， 應及早進行檢查， 以便及時治療。
生活中該怎樣預防白內障
①在我們日常的飲食中， 富含葉黃素和玉米黃質的食品有：綠葉蔬菜、南瓜、綠色的豆類和椰菜等。 它可以吸收進入眼球內的有害光線， 並憑藉其強大的抗氧化性能， 預防眼睛的老化， 延緩視力減退， 達到最佳的水晶體保護效果。
②對於怎樣預防白內障， 還要注意多吃一些富含維生素E的食品， 常見的有花生米、芝麻、萵苣、黃花菜、瘦肉、乳類、蛋類和深海魚類等。 維生素E具有強抗氧化性， 能減少氧自由基對細胞重要成分（如蛋白質、核酸、脂質和糖等）的改變和破壞。
④維生素E還能減少和防止脂褐質的產生與沉積， 從而保護了細胞膜磷脂成分中不飽和脂肪酸， 對穩定生物膜的結構， 保持膜結合酶的活力和受體有良好作用， 還能使生物膜發揮正常的生理功能， 並能推遲細胞的衰老。
⑤近年的研究認為跟全身老化晶體代謝功能減退、遺傳因素， 紫外線、全身疾病、營養狀況等因素有關。 中老年人可適當地多吃上述富含抗氧物的食品， 一方面有利於預防白內障， 另一方面還可以延緩衰老。
白內障術後患者的護理
1.病人不要用力擠眼， 手術當天儘量多休息， 避免劇烈活動， 避免彎腰用力;有咳嗽或嘔吐者， 要服用鎮嗽或止吐藥物。
2.術後病人平臥， 盡可能放鬆頭部， 避免過多活動頭部， 自然呼吸， 不要憋氣或打噴嚏。 吃飯、大小便可起床， 但動作要緩慢些， 儘量少低頭。
3.術後不要吸煙、飲酒;三天之內不吃辛辣食物， 不吃難以咀嚼與過硬的食物， 保持大全通暢， 養成每日排便一次的習慣。
4手術後一般無疼痛， 可能出現有眼花、輕度異物感， 屬正常現象。 如發生明顯眼痛、噁心、嘔吐， 視力突然下降或其它不適， 應請醫生並作出相應處理。
5.術後手術眼需加用金屬或塑膠保護眼罩， 以免誤作手術眼， 每日由醫生換藥一次。
6.老年性白內障病人大多年老體弱， 全身合併有多種疾病， 需用適當藥物治療， 必要時請專科醫生協助治療。
7.手術後兩周內避免髒水進入眼內， 不要對手術眼施加壓力並預防外傷。
8.術後三個月視力趨於穩定，做屈光檢查，必要時配戴眼鏡。
白內障治療偏方
1.胡蘿蔔經常適量食用。胡蘿蔔富含有維生素E、C、A等，能補肝明目。
2.紅棗7枚，枸杞子15克，加適量水煎服。紅棗富含蛋白質、維生素C及鐵、磷、鈣等，能補血明目，提高視力。
3.豬肝150克，鮮枸杞葉100克。先將豬肝洗淨切條，同枸杞葉共同煎煮，飲湯吃肝。豬肝富含鐵、蛋白質、維生素A等，能益肝明目，明顯的改善視力功能。
4.新鮮番茄，開水燙洗，去皮後，每天早晚吃，或將鮮雞蛋與番茄燒湯，調味食用。番茄富含谷胱甘肽及維生素C等營養，防治老年性白內障。
5.枸杞子20克，龍眼肉20枚，水煎煮服食，連續服用有效。能益精養血、滋補明目。枸杞子富含胡蘿蔔素、維生素及鈣、磷、鐵等;龍眼肉亦富含維生素B2、維生素C及蛋白質，對眼睛十分有益。
總結：對於常時間對著電腦螢幕的上班族來說，白內障的發病率更高一些，因此要特別和注意保護自己的眼睛，適時緩解眼部疲勞。小編盤點的治療白內障偏方也可以嘗試一下。（文章原載于《健康文摘》，創刊號：2012年2月號，作者：湯雷，版權歸作者所有；轉載目的在於傳遞更多資訊，並不代表贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題，請儘快與我們聯繫，我們將在第一時間刪除內容）
不要對手術眼施加壓力並預防外傷。8.術後三個月視力趨於穩定，做屈光檢查，必要時配戴眼鏡。
白內障治療偏方
1.胡蘿蔔經常適量食用。胡蘿蔔富含有維生素E、C、A等，能補肝明目。
2.紅棗7枚，枸杞子15克，加適量水煎服。紅棗富含蛋白質、維生素C及鐵、磷、鈣等，能補血明目，提高視力。
3.豬肝150克，鮮枸杞葉100克。先將豬肝洗淨切條，同枸杞葉共同煎煮，飲湯吃肝。豬肝富含鐵、蛋白質、維生素A等，能益肝明目，明顯的改善視力功能。
4.新鮮番茄，開水燙洗，去皮後，每天早晚吃，或將鮮雞蛋與番茄燒湯，調味食用。番茄富含谷胱甘肽及維生素C等營養，防治老年性白內障。
5.枸杞子20克，龍眼肉20枚，水煎煮服食，連續服用有效。能益精養血、滋補明目。枸杞子富含胡蘿蔔素、維生素及鈣、磷、鐵等;龍眼肉亦富含維生素B2、維生素C及蛋白質，對眼睛十分有益。
總結：對於常時間對著電腦螢幕的上班族來說，白內障的發病率更高一些，因此要特別和注意保護自己的眼睛，適時緩解眼部疲勞。小編盤點的治療白內障偏方也可以嘗試一下。（文章原載于《健康文摘》，創刊號：2012年2月號，作者：湯雷，版權歸作者所有；轉載目的在於傳遞更多資訊，並不代表贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題，請儘快與我們聯繫，我們將在第一時間刪除內容）
