女性經期食補方案
烏雞歸黃湯
用料：烏雞1只， 當歸、黃芪、茯苓各10克， 鹽少許。
做法：將雞洗淨去內臟， 把當歸、黃芪、茯苓放入雞腹內用線縫合， 放入砂鍋內煮熟， 加鹽調味， 食肉喝湯， 分2～3次吃完， 月經前食用。
作用：健脾養心， 益氣養血；適用於月經提前、量多， 精神疲倦， 心悸氣短， 失眠者。
四味山藥膏
用料：山藥250克， 枸杞子120克， 鹿膠60克， 核桃仁240克， 冰糖70克。
做法：將鹿膠炒脆研末， 其他用料用文火蒸熟至爛， 加入鹿膠粉共熬成膏。 每日3次， 每次30克。
作用：補腎調經， 適用於女性青春期由於腎虛所致的月經無定期， 經量少， 色淡黯， 質清。
參芪補膏
用料：黃芪100克， 人參60克， 當歸50克， 大棗20枚， 紅糖100克。
做法：前三味藥加水煮2次， 取汁濃縮至500毫升， 將大棗用文火煮爛， 取汁及棗泥， 倒入藥汁中煮， 加入紅糖收膏。 開水沖服， 每次20毫升， 日服3次。
作用：補脾益腎， 養血調經。 適用於治療女性青春期因腎虛所致的月經量少， 腰背酸軟， 頭暈耳鳴， 小腹冷痛， 夜尿多等症。 王越
