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跳廣場舞有什麼注意事項？廣場舞成為中老年人熱衷並常見的一種運動方式， 適當的運動有益身心健康， 但是您知道跳廣場舞有什麼注意事項嗎？下面一起來看看吧。跳廣場舞有什麼注意事項？
1、廣場舞選擇
選擇廣場舞不要過於盲目， 要弄清自己的身體狀況， 適合什麼樣的舞蹈， 切忌盲目仿效。 一般宜從簡單動作做起， 不要急於求成， 只要“動”起來就會有健身的效果。
老年人最好測量一下血壓和脈搏， 即使是血壓處於正常範圍， 也要避免街舞、迪斯可等難度較大或長達2小時以上的任何舞蹈。
2、時間選擇
早上活動不要太早， 以太陽出來為佳， ；下午以4～6時為佳；晚上則須待晚飯後半小時至1小時後活動。 跳廣場舞的總時間不要超過2個小時， 跳之前最好先做5到10分鐘的簡單熱身運動， 不要一直運動， 中途要適當休息5-20分鐘。 每次跳舞以輕度出汗為宜。
跳舞前30分鐘不宜吃大量食物， 但也不能空腹， 空腹易引起低血糖， 導致無力、眩暈等不適感。 睡前兩小時內不要進行劇烈運動， 尤其是老年人， 因上床時間比較早， 睡前太過劇烈的運動容易造成難以入睡， 或者疲勞， 降低睡眠品質。
3、量力而行
老年跳舞不宜劇烈舞動， 因為中老年人的心血管彈性較差， 如果長時間進行劇烈舞動， 容易導致呼吸急促、心跳加快、血壓上升等現象。
有不少老人跳舞積極性很高， 不論颳風下雨， 每天都要進行鍛煉， 其實每週鍛煉5天， 就能達到健身效果。 此外， 跳廣場舞的場地一般會集中很多人， 空氣流通較差， 時間長了， 對呼吸系統也會有影響， 建議在霧霾等空氣品質較差的日子在家進行適當鍛煉即可。
4、著裝寬鬆
穿硬底鞋或帶跟的鞋跳舞， 容易出現滑倒、扭傷等現象。 這類鞋長時間穿著鍛煉， 易造成關節勞損等不良反應， 建議穿著平底棉鞋或厚一點的旅遊鞋。
5、選擇合適的地點
不少社區都有廣場舞的固定訓練場所， 以就近參與為好， 不必跨社區“長途跋涉”， 只是車道邊灰塵和汽車尾氣（含多種致癌物）多。
路邊或公園等處水泥或瓷磚地太堅硬， 可能給關節帶來一定損傷， 不宜作為運動場所；最好選擇視野開闊、空氣清新的草地或鬆軟的沙地， 且要儘量避開風口。
6、什麼時候不能跳廣場舞
老年人凡急性病患者（如急性腸胃炎、急性氣管炎、急性肝炎、急性心肌炎以及感冒發燒）， 或慢性病急性發作期間， 都要暫停活動。
血壓和心臟情況不太好的老年人，
這些注意事項您都瞭解了吧， 一定要注意喔！
