喝水多好嗎，喝水的正確方法

現在很多人提倡在平時多喝水， 喝水其實也並不是越多越好的， 要是身體正常， 喝多了也沒有大礙， 但如果心臟或者是腎臟不是很好， 那喝過多的水就容易造成浮腫， 加重病情。

一、喝水多好嗎

一般正常人喝水太多， 對身體沒有什麼危害， 最多就是造成排尿多， 經常跑廁所， 感覺比較麻煩而已， 正常人每天至少需要喝1500毫升水， 大約8杯左右。

對於一些特別的人， 喝水一定要注意， 比如心臟， 腎功能功能比較弱， 經常浮腫的病人， 是不能大量喝水的， 增加心臟和腎臟的負擔， 容易導致病情的加重。

對於感冒的病人來說，

二、喝水的一些正確方法

01、早餐起床的第一件事情， 就是空腹大口喝一杯水， 有利於清潔腸胃， 也有助於排泄。

02、對於身體比較胖的人來說， 飯前喝一杯水， 胃就有暴漲感， 這樣吃飯就比較少了， 很自然的降低食欲， 是一個不錯的減肥方法

03、對於吸煙的人來說， 喝水也可以解決不小的問題， 煙癮發作的時侯通常會有口渴的情形， 下次別拿煙， 喝水就對了。

04、每天睡覺前2～3個小時， 可以適當喝點水， 飲水可以沖淡血液， 加速血液迴圈， 但是不要太多， 太多夜間要上廁所， 影響睡眠。