臉面是人最看重的地方， 也是最先映入別人眼簾的， 所以我們想把自己的臉變美變瘦。 那麼怎樣瘦臉呢?怎樣瘦臉最快最有效呢?什麼方法最好使呢?
其實瘦臉沒有想像的那麼難， 可能很多人試了好多方法都瘦不了臉， 一個原因是方法不對， 再一個是沒有堅持下去， 和減肥一樣， 也是需要持之以恆的， 這樣才能慢慢瘦下去， 感興趣的朋友隨小編看看吧!
瘦臉之面部減肥操
有氧按摩：按摩過程中著重刺激睛明、太陽、四下關、頰車幾個穴位， 能有效預防面部贅肉橫生。 準備運動：進行3分鐘有氧運動。
第一步：從額頭到太陽穴，
第二步：雙手中指、無名指交替輕按鼻翼兩側， 重複1-2次;再以螺旋方式按摩雙頰：由下頜至耳下， 耳中、鼻翼至耳上部按摩， 重複2次。
第三步：以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線， 由左至右往返3次。
第四步：以雙手掌由下向上輕撫頸部。
瘦臉之按摩法1
1、推出V字臉
第一步：將食指、中指與無名指放在下巴與嘴唇中間的骨頭凹陷處。
第二步：順著凹陷處， 兩手的指腹分別往兩邊耳下淋巴結方向滑動。
第三步：三隻指腹用同樣的方法作用在嘴唇下方， 力道微微加強。
第四步：同樣用指腹滑動到耳下的淋巴結定點， 重複這4個動作5次。
2、消除鬆弛的雙下巴
第一步：兩手呈握拳姿態， 四指交抵， 食指中端關節緊扣在下巴處。
第二步：手指微微併攏， 手掌下方抵在下巴之後順著骨頭往耳下方向滑動。
第三步：下巴微微抬高， 兩手的大拇指抵在下巴下方骨頭凹陷處。
第四步：兩隻大拇指往下巴後方移動， 同樣4個步驟重複5次。
3、推掉大圓臉
第一步：兩手握拳之後用第二指關節的地方從下巴兩側開始用力的往上推擠。
第二步：用後三節指關節的力量以頰骨為基準點同樣用力把兩頰往上推擠三節。
第三步：用大拇指側邊的力量， 用力的按壓推擠鼻翼兩側鬆弛的肌肉。
第四步：最後用大拇指腹的力量從鼻翼兩側畫到耳前同時按壓耳朵兩邊穴道。
4、消除腫眼泡
第一步：將三指指腹平貼在眼睛下方， 用輕壓的方式活絡血液迴圈。
第二步：雙手平貼從眼下位置順著箭頭方向滑動到太陽穴部位，
第三步： 兩手握拳， 大拇指輕壓在眼頭上方， 配合深沉的吐息輕壓約3秒。
第四步：順著眉骨的方向大拇指從眉頭劃動到眉尾， 停止之後一樣按壓3秒。
5、淡化法令紋， 讓雙頰更瘦削
第一步：兩手握拳， 食指微勾起， 第二關節處輕抵在嘴角的下方。
第二步：從第一步驟的部位開始， 用指關節往上滑動到鼻翼兩周， 然後用第二指關節反復按摩鼻翼。
6、摸出纖細逆三角臉
第一步：四指緊貼在耳下的淋巴節部位， 用指腹力量呈逆時針輕揉。
第二步：再順著耳下的淋巴節往下輕撫到脖頸處， 排出老舊廢物。
瘦臉之按摩法2
1.吸氣， 讓嘴巴儘量的鼓起來， 然後吐氣， 再吸氣， 重複幾次。
目的：在做瘦臉操之前讓消去臉部肌肉裡面的氣體，
2.同時用兩隻手的大拇指把顴骨處的脂肪往上、往內頂， 頂一次維持數秒， 反復幾次。 你會感覺到有稍微疼痛， 這是效果開始有效的徵兆， 不用擔心的。
目的：運動臉部的脂肪， 從而達到減去臉部肉肉的效果。
3.用手指關節輕輕敲敲下顴骨， 這個動作做十五次左右即可。
目的：這樣做是使肌肉受到輕微刺激， 從而導致萎縮。 讓以後重複以上動作時， 能夠迅速見效。
瘦臉之按摩法3
動作1：拇指、食指夾住下頜多餘脂肪， 沿向後方向每隔1CM捏提一次。
動作2：當捏提到耳根部時， 重複捏提5次， 有提拉整體輪廓的作用。
動作3：接下來， 略用力咬牙，
動作4：食指與其它手指分開， 依照下頜輪廓從耳根向下頜中央拉抹， 另一側相同。
瘦臉之按摩法4
1.捏按面部肉多的地方：在面頰肉最多的地方用捏捺的手法， 由內往外拉伸， 動作一定要輕柔。
2.揉按面頰：手掌要緊貼雙頰， 然後按由內到外的順序按摩肌膚， 大約需要1分鐘左右。
3.托下頜：用雙手輕托下巴， 有節律地反復做1分鐘左右。
4.輕托臉部：雙手放於兩下頜， 輕輕地按摩並提拉。
5.雙手輕拂面部：用雙手輕輕地撫摸整個面部， 停留3分鐘。
瘦臉之洗臉法：
改變平常洗臉的方式， 用溫水冷水交互洗臉， 來促進血液迴圈及新陳代謝。
瘦臉之飲茶法：
喝杯利尿的烏龍茶(或咖啡)將臉上多餘的水分迅速排出。
瘦臉之冷敷法：
用手巾包住冰塊，敷在浮腫的眼皮上3分鐘，以利用熱脹冷縮的原理消腫。
瘦臉之刮痧法
利用刮痧技巧，沿著臉部和頸部的淋巴處輕刮，訴求幫助氣、血、水迴圈，使迴圈順暢，不僅能有基本的舒緩放鬆肌肉效果，可作為臉部刮痧的預備步驟，也有助肌膚吸收保養品成分。
以螺旋手法輕刮，由眉心沿額頭中線往上刮至眉尖;再由眉心往上畫圈刮至額角及太陽穴。兩邊重複1至2次。
以螺旋方式由鼻翼側邊往斜上方畫圈輕刮至太陽穴下;再由嘴角往斜上方畫圈輕刮至顴骨下。兩邊重複1至2次。
以下巴為起點，沿著頷骨上方，以畫小圈方式往斜上方輕刮至耳垂前方，左右各重複1至2次。
最後以眉頭為起點，沿著鼻樑側邊，由上往下畫小圓圈輕刮至鼻翼，左右各重複1至2次。
作用：淋巴引流，助排水小臉以由內往外的方向輕刮，幫助淋巴順暢，有助加速排除臉部迴圈不良的多餘水分和廢物，可減少臉部水腫，也有助於讓臉色變好。
現在我們中的大部分人因為壓力大，常常會有嚴肅表情，久而久之臉部肌肉僵硬，導致常有嘴角下垂、眉頭深鎖等老態。這組刮痧動作訴求能使臉部肌肉放鬆，回到柔和的神情。
結語：上面介紹了這幾款瘦臉方法，也許會有適合你的，其實合適的方法既能瘦臉，又能讓臉部肌肉緊致紅潤，散發出動人的美，那就快去試試吧!
用手巾包住冰塊，敷在浮腫的眼皮上3分鐘，以利用熱脹冷縮的原理消腫。
瘦臉之刮痧法
利用刮痧技巧，沿著臉部和頸部的淋巴處輕刮，訴求幫助氣、血、水迴圈，使迴圈順暢，不僅能有基本的舒緩放鬆肌肉效果，可作為臉部刮痧的預備步驟，也有助肌膚吸收保養品成分。
以螺旋手法輕刮，由眉心沿額頭中線往上刮至眉尖;再由眉心往上畫圈刮至額角及太陽穴。兩邊重複1至2次。
以螺旋方式由鼻翼側邊往斜上方畫圈輕刮至太陽穴下;再由嘴角往斜上方畫圈輕刮至顴骨下。兩邊重複1至2次。
以下巴為起點，沿著頷骨上方，以畫小圈方式往斜上方輕刮至耳垂前方，左右各重複1至2次。
最後以眉頭為起點，沿著鼻樑側邊，由上往下畫小圓圈輕刮至鼻翼，左右各重複1至2次。
作用：淋巴引流，助排水小臉以由內往外的方向輕刮，幫助淋巴順暢，有助加速排除臉部迴圈不良的多餘水分和廢物，可減少臉部水腫，也有助於讓臉色變好。
現在我們中的大部分人因為壓力大，常常會有嚴肅表情，久而久之臉部肌肉僵硬，導致常有嘴角下垂、眉頭深鎖等老態。這組刮痧動作訴求能使臉部肌肉放鬆，回到柔和的神情。
結語：上面介紹了這幾款瘦臉方法，也許會有適合你的，其實合適的方法既能瘦臉，又能讓臉部肌肉緊致紅潤，散發出動人的美，那就快去試試吧!
