水果品種繁多， 營養豐富， 是補充維生素和微量元素的好來源， 懷孕期間的准媽媽可以適當地選擇食用水果。 下面的文章裡， 我們將詳細介紹八種水果的營養成分， 看看准媽媽是否能夠食用。
榴槤：性燥熱要少食
榴槤屬滋補有益的水果， 非常適合准媽媽和產後新媽媽食用。 榴槤性熱， 可以活血散寒， 緩解經痛， 特別適合受痛經困擾的准媽媽食用；它還能改善准媽媽腹部寒涼、促進准媽媽體溫上升， 是寒性體質准媽媽的理想補品。
榴槤雖然好吃， 但不可一次吃太多， 從中醫的角度來看， 榴槤性質熱而滯，
蓮霧：消暑解渴餐前吃
蓮霧是消暑解渴的佳果， 非常利於准媽媽在夏季食用。 在炎熱的夏天， 准媽媽可以用它煮冰糖水喝， 汁肉一起食用， 還有治乾咳、排濃痰的功效， 是准媽媽不可多得的夏令食療佳餚。
火龍果：排毒良果 適當食用
火龍果是一種綠色、環保果品和具有一定療效的保健營養食品， 很適合准媽媽們使用， 因為它很少有病蟲害， 幾乎不使用任何農藥就可正常生長。
楊桃：營養豐富 全方位
楊桃的營養價值高， 含有對準媽媽健康有益的多種成分， 能減少准媽媽機體對脂肪的吸收， 預防肥胖， 還有降低血脂、膽固醇的作用， 對高血壓， 動脈硬化等心血管疾病有預防作用。 同時還可保護准媽媽肝臟，
紅毛丹：可口怡人 助消化
紅毛丹富含碳水化合物、各種維生素和礦質元素， 很適合准媽媽食用。 長期食用可潤膚養顏、清熱解毒、增強准媽媽免疫力。
無花果：通乳妙果 慰脾虛
無花果富含多種氨基酸、有機酸、鎂、錳、銅、鋅、硼及維生素等營養成分， 香甜可口， 營養豐富， 食用方便， 不僅是營養價值高的水果， 而且是一味良藥， 非常適合准媽媽日常食用。 准媽媽最容易患痔瘡。 預防痔瘡必須保持大便通暢， 而無花果不僅有豐富的營養成分， 還能夠治療痔瘡及通乳。
雪蓮果：三降食品 助健康
雪蓮果有很好的三降功效，
西柚：富含鉀和葉酸
西柚含有天然葉酸。 葉酸不但對早期妊娠非常重要， 在整個懷孕期也同樣必不可少。 孕期隨著胎兒身體組織迅速成長， 孕婦需要大量葉酸來滿足胎兒的需要。 葉酸缺乏不僅會使妊娠高血壓症、胎盤早剝的發生率增高， 更會導致孕婦患上巨幼紅細胞貧血， 出現胎兒宮內發育遲緩、早產及新生兒低出生體重。 因此， 西柚也是孕期婦女首選的水果。
孕婦吃水果每天別超一斤
很多孕婦在飲食上存在誤區， 比如認為懷孕時多吃水果，
因此， 所有孕婦都應首選糖含量相對較低的水果， 如西瓜、蘋果、梨、橘子、桃、葡萄等， 孕婦每天吃水果別超過500克， 而妊娠期糖代謝異常或是妊娠糖尿病患者則要減半， 最好等血糖控制平穩後再加水果。 另外， 如果喜歡吃香蕉、鳳梨、荔枝、柿子之類含糖量較高的水果， 就一定要減量。
糖尿病孕婦一定要計算好每天攝入的總熱量， 如果水果吃多了， 就要相應減少主食， 但不能用水果代替主食， 因為主食屬於複合碳水化合物， 它不會在短期內快速升高血糖， 而水果卻恰恰相反。 吃水果的時機也很重要， 最好選在兩餐之間吃， 這樣既不會使血糖太高，
孕婦吃水果的小禁忌
1、忌用菜刀削水果：因為菜刀常接觸生肉、魚、生蔬菜， 會把寄生蟲或寄生蟲卵帶到水果上。
2、忌吃水果不漱口：有些水果含有多種發酵糖類物質， 對牙齒有較強的腐蝕性， 食用後若不漱口， 口腔中的水果殘渣易造成齲齒。
3、忌食水果過多：把水果當飯吃， 其實是不科學的。 儘管水果營養豐富， 但營養並不全面， 尤其是蛋白質及脂肪相對較少， 而這兩種物質也是胎兒生長發育所不能缺少的。
4、忌飯後立即吃水果：飯後立即吃水果， 會造成脹氣和便秘。 吃水果宜在飯後2小時內或飯前1小時。
