六大“花仙”齊上陣， 調胃又養顏
每個女人都怕自己變老， 而歲月在臉上留下的皺紋就是身體衰老的最明顯標誌， 隨著年齡的增長， 人體的各個器官會漸漸老化， 皮膚的狀態也會每況愈下， 日益變粗、變幹、彈性漸小、皺紋增多……
正如我們無法留住歲月的腳步， 我們同樣無力抗拒皮膚的自然老化， 但我們可以通過很多辦法來延緩皮膚的衰老、推遲皺紋的產生， 甚至， 只要用心愛護自己， 我們可以將已經產生的皺紋淡化， 讓青春的光彩重新回到臉上。
一方面， 要培養健康的生活習慣， 不吸煙、不喝酒、多鍛煉身體、多呼吸新鮮空氣，
不同顏色的食物， 具有不同的保健功能。 赤紅入心， 有補血利水的功效；青綠入肝， 有清肝解毒的功效；橙黃入脾， 有潤腸通便的功效；紫藍入腎， 有強腎固腰的功效；白色入肺， 有增強免疫力的功效。
這款五色粥的食材， 對應著五種顏色。 山楂生津消脂， 胡蘿蔔補肝明目， 玉米富含的維生素E具有潤澤肌膚、淡化皺紋、延緩衰老的美容功效；青豆潤膚明目；木耳保健養顏， 抗衰防癌。
每個女人都需要一碗色彩豐富， 營養均衡的五色養顏粥， 就讓我們不遺餘力滴寵愛自己， 撫平歲月留下的痕跡，
五色甜粥材料：
主料：糯米100g、薏米80g
配料：甜玉米粒50g、胡蘿蔔1/2根、青豆50g、黑木耳1小朵、山楂10g、冰糖25g
做法：
1．薏米提前用清水浸泡半天；
2．糯米淘洗乾淨， 與薏米一同放入鍋中， 加足量水， 大火燒開， 轉小火煮30分鐘；
3．胡蘿蔔洗淨、去皮、切丁；
4．青豆洗淨瀝幹；
5．玉米煮熟， 剝下玉米粒；
6．木耳用溫水泡發， 撕成小塊；
7．山楂用清水浸泡片刻、洗淨瀝幹；
8．米煮30分鐘後， 加入所有材料；
9．放入冰糖， 煮至蔬菜熟透、冰糖融化即可。
愛心小貼士：
1．薏米較硬， 需提前浸泡1小時以上， 才能與糯米同煮；
2．糯米不需浸泡， 洗淨即可；
3．各種蔬菜需後放入， 煮熟即可， 以免煮太久軟爛。
選自：Nicole的生活書 博客
