失眠需區別治療 十款藥粥讓你睡的香" src="http://img.familydoctor.com.cn/cms/20140616/201406161149295817.jpg" width=284 height=240>
隨著現代生活節奏的加快， 工作越緊張， 失眠的人也就越多。 治療失眠不能單靠安眠藥， 吃多了安眠藥容易成癮， 還會影響人的思維功能。 如果在天然植物中選用一些補養安神的中藥， 加大米煎熬成粥。 即有營養， 又能安神， 豈不一舉兩得。 不過， 藥粥治療失眠並非像吃安眠藥那樣立竿見影， 要有一定耐心才行， 還應根據具體情況仔細挑選才能取得良好的效果。
核桃芝麻粥
取核桃仁20克、黑芝麻10克、大米50克， 加水煎熬成粥， 早晨服用。 適用於因工作緊張、用腦過度引起的失眠。
桂圓棗仁粥
取桂圓肉10克、炒棗仁10克、大米50克， 加水慢火熬成粥， 睡前服食。 適用於患有神經衰弱， 面色憔悴， 經常失眠的人群。
地黃靈芝粥
取熟地黃20克、靈芝10克、大米50克， 加水熬粥， 早晚各服一次。 適用於面色蒼白、體格柔弱， 常為失眠而煩惱的人群。
棗仁豬心粥
取棗仁15克、茯苓10克、豬心半隻、大米50克， 合煮成粥， 加適量鹽、蔥等食用。 適用于上樓氣喘、常覺心悸、臥而不寐者。
桂圓蓮子粥
取桂圓肉10克、蓮子10克、大米50克， 加水煮成粥， 臨睡前服一小碗。 適用於60歲以上， 只是單純性的失眠的人群。
百合大棗粥
用百合25克、大棗15枚、大米50克， 三樣加水合煮成粥， 臨睡前服用。 適合40歲左右， 一遇事就失眠的人群食用。
柏仁蜂蜜粥
取柏子仁15克、大米50克、蜂蜜適量。
糯麥大棗粥
取糯米50克、大麥25克、大棗15枚， 合煮成粥服用即可。 適用於處於更年期的婦女， 這個階段經常會發生心煩和失眠。
百合綠豆粥
取百合20克、綠豆20克、大米50克， 先煮綠豆至半熟， 放入百合和大米， 再煮成粥。 早晚兩餐都可服用。 適用於因心煩而失眠者。
桅子合歡粥
將桅子5克， 合歡花5克， 共研細末， 大米50克熬成粥， 加入藥末稍煮後即可服用。 適用於患有肝炎、膽囊炎， 常會肝火過旺、心神不寧而失眠的人群。
