中醫減肥方法是公認的一種安全而有效的減肥方法， 而其中的針灸減肥方法和中醫飲食方法是最受歡迎的， 其實這兩個方法不應該分開來執行， 只有針灸和食療相配合， 才能發揮出更大的減肥功效。 小編分享給大家針灸和食療兩種中醫減肥方法， 讓你更有效更健康地瘦下來。
針灸減肥是一種安全無副作用的中醫減肥方法， 因為具有突出的減肥功效和優勢， 針灸減肥掀起了新的中醫減肥潮流。 但是， 針灸減肥要和食療相配合才能發揮出更好的功效， 食療方法是不能忽視的。 那減肥期間要怎麼安排針灸療程和飲食呢?小編分享給大家針灸和食療2種中醫減肥方法，
針灸和食療要相互配合
中醫博大精深， 既能治療疾病也能作為減肥方法， 中醫減肥方法包括有針灸減肥、經絡減肥、按摩減肥、中藥減肥、食譜減肥等等方法。 而其中的針灸減肥是最常用的一種方法， 針灸減肥主要是通過對相應穴位的刺激， 調整內分泌， 維持各種激素的正常工作， 同時調理臟腑， 防止肝脾腎臟出現異常。 針灸減肥方法固然有效， 但是也需要和食療配合來加強瘦身效果。 針灸減肥過程中， 因為身體穴位受到相應地刺激， 體內的相應器官的功能在被慢慢地改善， 這時候， 身體會產生一些反應，
針灸的減肥功效
1、控制食欲。 如果你覺得自己的食欲非常大， 平時很難控制住自己的食量的話， 可以嘗試一下針灸。 針灸可以適當地減緩胃部消化食物的速度， 胃部排空就會需要更多的時間， 從而降低你的食欲。
2、促進排便。 對刺激相應的穴位能夠使腸胃的功能得到改善， 在一定程度上促進腸道的蠕動， 使糞便順利排出。
3、促進新陳代謝， 加快燃燒脂肪。 大多數肥胖人士都遇到過內分泌失調的情況， 針灸能改善內分泌系統， 並能説明清除脂肪代謝和糖代謝障礙。
針灸減肥要點
1、根據不同的情況， 針灸減肥有不同的療程。 一般來說， 因為開始時， 身體對於針灸還比較陌生， 需要一段時間來適應， 所以前面的療程比較頻繁， 瘦身的效果也會比較明顯。 到了後半階段， 身體逐漸適應了， 也在不斷地改善， 療程間相隔的時間會變長， 這時候的體重下降會比較穩定。 因為每個人的體質不同， 具體的療程安排應聽從醫生意見。
2、針灸減肥適合大多數人， 但不是所有的人都能進行。 中青年人， 即是20~50歲之間的人比較適合針灸減肥， 但如果你是屬於容易出血的體質， 或者具有血液病等， 最好不要進行針灸減肥， 雖然刺針的針眼很小， 但是還是會對病患者產生不良影響的。
食療要點
配合針灸治療的食療方法是有講究的，
1、食物能夠保證為機體提供所需要的營養素。 例如蛋白質、礦物質、碳水化合物、纖維素等。
2、不能過量飲食， 也不能過度節食。
3、最好不要吃甜食和肥肉等高熱量食物。
4、隨時補充水分， 或者飲用健康的減肥茶。
tips：在減肥期間可以食用的富含纖維素和礦物質的食物有蘋果、冬瓜、菠菜等新鮮蔬果， 富含蛋白質的食物有豬肉、牛奶、雞蛋等， 含碳水化合物的健康食物有玉米、小麥、饅頭、麵包等。
3款中藥膳:
古法糯米飯
材料：紅小豆、薏苡仁、糯米、科瓜籽、黃瓜丁。
做法：
1、首先， 取來清水， 把紅小豆放進去， 用雙手揉搓紅小豆， 清洗乾淨。 以同樣的方法把薏苡仁洗乾淨。
2、把洗乾淨的紅小豆和薏苡仁一起放進鍋內，
3、接著， 把糯米和科瓜籽加進去， 在倒入一點水， 將四種食材一起蒸熟。
4、把蒸熟的飯取出， 最後加進黃瓜丁， 完成。
紅小豆具有通利小便、消除腫脹的功能， 而且富含膳食纖維素， 能潤腸通便， 降低血脂和血壓。 薏苡仁具有清熱利尿的作用， 並能改善消化不良症狀。 在針灸減肥過程中， 食用古法糯米飯能為人體補充維生素和礦物質， 並且對新陳代謝具有促進作用， 食用後容易增添飽腹感， 防止過度進食。
怪味海帶
材料：海帶、紅小豆、蘿蔔、山楂、甜葉菊甙粉各適量。
做法：
1、做這道膳食需要提前1天準備， 因為要先把海帶放進水裡浸泡1天的時間， 浸泡的過程中還要注意換兩次水。
2、海帶浸泡完後， 取出來瀝幹， 並切成絲狀。
3、將其餘4種食材放進鍋內，加水煮30分鐘。
4、30分鐘後把紅小豆、蘿蔔和山楂撈走，並將海帶放進去，蓋上蓋燜焗。
5、等到海帶變得軟爛就可以取出來，晾乾，完成。
海帶的熱量非常低，鈣和碘的含量很高，而且還富含膳食纖維，能夠延長胃部排空的時間，食用海帶後能增添飽腹感。蘿蔔的熱量也很低，水分和膳食纖維的含量高，食用後同樣能增添飽腹感。針灸減肥期間食用怪味海帶，就更容易控制自己的進食量，有效增強針灸減肥的效果。
章魚綠豆煲釀蓮藕
材料：章魚幹1兩、綠豆約3兩、蓮藕一斤半、豬骨2小塊、鹽油適量。
做法：
1、首先用水把蓮藕清洗乾淨，把皮刮掉，並將綠豆放進水裡浸泡。
2、再取來清水，浸泡章魚幹，需要浸泡1個小時左右。
3、把豬骨放進水裡煮，然後取出放一旁備用。
4、切開蓮藕的一頭，然後將綠豆塞進蓮藕，把剛剛切掉的蓮藕頭用牙籤接回去。
5、把所有食材一起放進鍋內煮1個小時左右，最後放進調味料，完成。
綠豆的減肥功效突出表現為它的纖維素含量非常高，是減肥期間適合作為粗糧食用，而且綠豆具有清熱解毒的功效。章魚綠豆煲釀蓮藕的營養很豐富，並且具有潤肺止咳的功效，同時還能幫助清除積聚在腸胃的廢物。
結語：哇，小編都心動了，雙管齊下，有事美食瘦身，愛美的你還在等什麼呢，趕緊起來吧，找一款自己喜愛的減肥食譜，配合針灸馬上瘦起來。
並切成絲狀。3、將其餘4種食材放進鍋內，加水煮30分鐘。
4、30分鐘後把紅小豆、蘿蔔和山楂撈走，並將海帶放進去，蓋上蓋燜焗。
5、等到海帶變得軟爛就可以取出來，晾乾，完成。
海帶的熱量非常低，鈣和碘的含量很高，而且還富含膳食纖維，能夠延長胃部排空的時間，食用海帶後能增添飽腹感。蘿蔔的熱量也很低，水分和膳食纖維的含量高，食用後同樣能增添飽腹感。針灸減肥期間食用怪味海帶，就更容易控制自己的進食量，有效增強針灸減肥的效果。
章魚綠豆煲釀蓮藕
材料：章魚幹1兩、綠豆約3兩、蓮藕一斤半、豬骨2小塊、鹽油適量。
做法：
1、首先用水把蓮藕清洗乾淨，把皮刮掉，並將綠豆放進水裡浸泡。
2、再取來清水，浸泡章魚幹，需要浸泡1個小時左右。
3、把豬骨放進水裡煮，然後取出放一旁備用。
4、切開蓮藕的一頭，然後將綠豆塞進蓮藕，把剛剛切掉的蓮藕頭用牙籤接回去。
5、把所有食材一起放進鍋內煮1個小時左右，最後放進調味料，完成。
綠豆的減肥功效突出表現為它的纖維素含量非常高，是減肥期間適合作為粗糧食用，而且綠豆具有清熱解毒的功效。章魚綠豆煲釀蓮藕的營養很豐富，並且具有潤肺止咳的功效，同時還能幫助清除積聚在腸胃的廢物。
結語：哇，小編都心動了，雙管齊下，有事美食瘦身，愛美的你還在等什麼呢，趕緊起來吧，找一款自己喜愛的減肥食譜，配合針灸馬上瘦起來。
