說起牛奶的食用方法, 可能很多人想到的只有“喝”。 其實, 牛奶不僅可以“喝”, 在很多烹調中, 加奶不但能增加營養, 還會帶來一些別的作用。
平時飲食適當加點奶
蒸蛋羹加奶更嫩滑。 蒸蛋羹在加水的同時, 再加上幾勺奶, 使蛋液、牛奶和溫水的比例達1:1:1。 這樣, 牛奶中的蛋白質能和雞蛋中的蛋白質相互作用, 使雞蛋羹的口感更滑嫩。
燉魚加奶能去腥。 要想讓魚湯呈現奶白色, 最常用的方法是先將魚用油煸炒後, 再熬湯。 如果燉魚時放入一湯匙牛奶, 不僅能讓魚湯雪白味美, 還能去除魚腥味, 使魚肉酥軟鮮嫩。
和麵加奶更筋道。 牛奶蛋白質能加強麵團的筋力, 從而使做出來的麵條不易斷、饅頭有彈性、餃子不破皮、麵包更蓬鬆。 在發酵面食品當中, 牛奶中的大量B族維生素和氨基酸, 還能為酵母提供充足的營養, 使發麵效果更佳, 麵團膨大, 香氣濃郁。
煮粥加奶味更香。 牛奶和穀物同煮, 兩者之間不但能蛋白質互補, 其產生的香氣也會更濃。 需要注意的是, 在煮粥的時候, 最好在粥煮好之後放牛奶攪勻, 之後再接著煮一兩分鐘, 這樣可以避免牛奶中的營養成分在久煮過程中黏在鍋壁上而損失。 其實這種做法很不科學。 牛奶中含有維生素A, 而米湯和稀飯主要以澱粉為主, 它們中含有脂肪氧化酶, 會破壞維生素A。 孩子特別是嬰幼兒,
牛奶不能這樣喝
有人認為, 用有營養的東西送服藥物肯定有好處, 其實這是極端錯誤的。 牛奶能夠明顯地影響人體對藥物的吸收速度, 使血液中藥物的濃度較相同的時間內非牛奶服藥者明顯偏低。 用牛奶服藥還容易使藥物表明形成覆蓋膜, 使牛奶中的鈣與鎂等礦物質離子與藥物發生化學反應, 生成非水溶性物質, 這不僅降低了藥效, 還可能對身體造成危害。 所以, 在服藥前後各1~2小時內最好不要喝牛奶。
此外, 煉乳是一種牛乳製品, 是將鮮牛奶蒸發至原容量的2/5, 再加入40%的蔗糖裝罐製成的。 有人受“凡是濃縮的都是精華”的影響,
什麼時候喝牛奶最好?
據美、英兩國醫學專家研究發現, 牛奶中含有兩種過去人們未知的催眠物質, 其中一種是能夠促進睡眠的以血清素合成的色氨酸,
但是有不少專業人士指出, 晚上喝牛奶易上火, 反而不利於睡眠。 反而提倡早喝牛奶。
因此問題還存在一定的爭議, 所以, 喝牛奶的時間應該據自己情況而定。