春季天氣氣溫逐漸上升， 晝夜溫差較大， 特別是容易患上感冒的時候。 我們日常在生活中， 除了需要多曬太陽， 多做運動之外， 在健康飲食的角度上來講， 有些食物是能夠很好的緩解感冒症狀的。 下面， 我們就來給您介紹， 感冒時應多吃的食物， 讓您利用食物營養， 輕鬆解決身體上的小問題。
感冒時應多吃的食物：
1、蘑菇
很多人都不知道， 原來蘑菇可是對抗感冒的高手!它們含有豐富的礦物質硒、核黃素、煙酸和大量的抗氧化物， 是加強身體免疫力、對抗感冒的有力武器。
2、洋蔥
洋蔥的殺菌功效早已是眾所周知，
3、西瓜
感冒的時候身體缺水的狀況會很嚴重， 多喝水對治癒感冒有非常好的作用， 所以含水量最高的水果——西瓜， 對於治療感冒也是有一定效果的!同時， 西瓜含有一種抗氧化劑“谷胱甘肽”， 它對增強免疫功能、抵抗感染很有幫助。
4、柑橘
含有豐富維生素C的柑橘除了可以幫助預防春季流感外， 對於感冒常見的咽喉腫痛也非常有效。
5、紅豆湯
紅豆具有很好的藥用價值， 還有清熱解毒、滋補養身的作用。 用紅豆煮水或者熬粥， 對預防季節性流感和緩解熱傷風的症狀都很有效。
6、杏仁
英國一項新的研究發現， 杏仁皮的提取物有助於我們戰勝普通感冒和流感等多種病毒感染， 流感多發的季節時不時抓一把杏仁當零食吃也是不錯的選擇。
以上就是我們為您所介紹的感冒時應多吃的食物， 這些食物中的食物營養非常豐富， 能夠有效的提高人體的抵抗力， 讓人充滿活力， 在補充身體營養的同時， 還能夠緩解感冒給我們帶來的身體不適。 最後， 我們需要提醒您， 在春季， 我們一定要多做運動， 在室內更要經常通風換氣， 保持空氣的潔淨， 飲食的衛生。
