目錄：
第二章：喝濃茶的婦女易患風濕性關節炎
第三章：三文魚等飲食療法應對關節炎
編者按：關節炎似乎是老年人專屬疾病。 但是近年來， 越來越多的年輕人似乎也開始患上了老關節這種疾病。 為什麼關節炎這麼親睞年輕人呢？
五類年輕人易患關節炎
說起關節炎， 很多人都會認為這是老年人的疾病， 但是專家表示， 近年來， 老年患者有所減輕， 關節炎患者趨向年輕化， 哪類年輕人有“老關節”呢?
關節炎是最常見的慢性疾病之一， 通常在中老年時期發病， 然而它的病情發展並非一如兩日間的事，
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1、“久坐族”
隨著電腦的普及， 人們的工作方式也發生了翻天覆地的變化， 現代人可以坐在空調屋裡， 坐在電腦前， 輕輕鬆松完成每天的工作， 而因關節缺乏鍛煉， 加上寒氣入侵， 容易出現病變。 專家提醒辦公室一族應注意保護膝關節， 預防關節炎。
2、高跟鞋女士
愛穿高跟鞋的女士也是關節炎發作的常見人群。 科學家對穿高跟鞋走路對下肢關節作用力影響的研究發現， 穿高跟鞋尤其是2英寸高或者更高的鞋子會通過改變腳踝、膝蓋、臀部和身軀的關節位置而改變身體姿勢，
3、時尚新潮族
專家醫生提醒,長時間按手機鍵盤或MP3按鈕的人群因用手指長時間做一個動作,很容易誘發腱鞘炎,而腱鞘炎與關節過度勞損有著密切的關係,常發於手掌關節及拇指根部。 其症狀是手指麻木、水腫、刺痛、敏感性下降、握東西時感到困難等。 這種情況常見於年輕的男性。 而年輕女性不論春夏秋冬,都以裙裝為主,殊不知,肌肉和關節長期暴露在室外,不斷受到風濕、風寒等影響,易導致肢體麻木、關節酸痛,長此以往會造成慢性風濕性關節炎
4.更年期女性
當女性接近50歲時， 可能會出現“腳跟疼、膝蓋疼”等關節疼痛的毛病。 這是因為女性進入更年期後雌激素水準突然下降， 對鈣質的吸收能力隨之銳減， 容易出現各種缺鈣症狀， 比如腳跟疼、骨質疏鬆等。 女性進入更年期後如果出現缺鈣表現， 即便再怎麼補鈣， 也很難被吸收， 因此， 要保護骨骼， 只有早早開始預防。 例如養成喝牛奶、豆漿的好習慣， 多攝入豆製品， 注意鍛煉身體。 儘量少做一些諸如爬山等容易傷害膝關節的運動， 上班族女性應一小時做一次廣播體操， 即使只做5分鐘、10分鐘，
5.慢性關節炎兒童
從目前該疾病的發展趨勢來看， 關節炎的魔掌正伸向兒童群體。 專家提醒家長們,慢性關節炎也是兒童期的常見病。 很多人都認為關節炎是老年病,但其實兒童患病者也不在少數。 這些小患者常常被我們忽視,以致漏診誤診,從而影響兒童的生長發育。
喝濃茶的婦女易患風濕性關節炎
據國外媒體報導， 根據歐洲抗風濕性聯盟(EULAR)與不喝茶的婦女相比， 喝茶的婦女得風濕性關節炎的風險會增大。
外國專家通過對有喝濃茶和不喝濃茶習慣的婦女做了調查研究， 這項發現是通過跟蹤研究76643名婦女得出。 該項研究得出，
醫學教授柯林斯(Christopher Collins)說：“我們打算得出最終的結論， 茶或者其它飲用品是否會增加得病的風險。 ”
50至79歲的婦女參與者完成了一份問卷調查， 提供茶或其它飲品的日飲用量。 通過分析資料， 以及年齡調整模型和多因素變數組合模型， 得出飲用茶和其它飲品與得病風險之間的關係。 當然還有一些有趣的發現， 該研究還需要深入進行。
專家表示， 以上就是國外專家研究的成果， 是否屬實還有待探討， 但是提醒喝濃茶的朋友們， 要慎重喝濃茶， 預防風濕性關節炎。
溫馨提示：出現風濕性關節炎時應該及時到醫院檢查， 根據不同的情況採取不同的治療方案， 切忌盲目用藥。
三文魚等飲食療法應對關節炎
一個良好的飲食習慣可以應對關節炎，像三文魚、雞蛋、核桃等都是適合關節炎患者的食物。還有一些營養素，結合處方藥可以治療關節炎。
關節炎已經不能再被簡單定義為老年疾病，儘管它的發病率會隨著年齡的增長而增加，但關節炎卻可以在任何年齡段影響女性，包括童年時期。事實上，幾乎60%的人，在不到65時就已經患上關節炎。
美國疾病控制與預防中心指出，關節炎是引起殘疾的疾病之一，它影響了4300萬人，預計到2020年，這個數字將上升到6000萬。
幸運的是，患關節炎不一定意味著你不能參加任何體育活動，你可以試試瑜伽，它是緩解關節炎疼痛的訓練方法之一。
一個良好的飲食習慣也可以應對關節炎，像三文魚、雞蛋、核桃等都是適合關節炎患者的食物。還有一些營養素，結合處方藥可以治療關節炎。比如說，每日服用維生素E 100 - 400 IU;維生素D 400 IU;維生素C 200毫克;鋅15毫克。
有研究顯示，維他命E與安慰劑、非甾體類抗炎藥(如阿司匹林)相比，減輕關節炎疼痛的效果更好。此研究還表明，體內維生素D含量較低的患者，骨性關節炎的惡化速度是常人的3倍以上，所以每天服用維生素和礦物質營養補充品是一個不錯的選擇。
波士頓大學醫學院的研究人員研究了膝蓋關節炎患者的飲食習慣。他們發現，維生素C的攝入量每天低於120毫克的患者與攝入量超過200毫克的患者相比，病情惡化的可能性要高三倍。
此外，維生素E、維生素B6和鋅等營養素都可以幫助你的身體更好地抵抗感染和慢性疾病。如果你的飲食中缺乏這些營養素，你可以適當補充2毫克的維生素B6和15毫克的鋅。
當然，如果你正在服用血液稀釋劑或阿司匹林，應該在諮詢醫生之後，再按醫囑服用維他命E。如果你正在服用他汀類藥物，每天服用的維生素C不能超過1000毫克，維生素E不能超過800 IU，因為它們會顯著地減少降膽固醇藥物的作用。如果你正在服用煙酸，每天服用的維生素C不能超過1000毫克，維生素E不能超過800 IU，因為它們會降低煙酸的降血脂效果。
結語：良好的飲食習慣和生活習慣可以幫助人們遠離關節炎，年輕的你也不要不把老關節當回事哦！
一個良好的飲食習慣可以應對關節炎，像三文魚、雞蛋、核桃等都是適合關節炎患者的食物。還有一些營養素，結合處方藥可以治療關節炎。
關節炎已經不能再被簡單定義為老年疾病，儘管它的發病率會隨著年齡的增長而增加，但關節炎卻可以在任何年齡段影響女性，包括童年時期。事實上，幾乎60%的人，在不到65時就已經患上關節炎。
美國疾病控制與預防中心指出，關節炎是引起殘疾的疾病之一，它影響了4300萬人，預計到2020年，這個數字將上升到6000萬。
幸運的是，患關節炎不一定意味著你不能參加任何體育活動，你可以試試瑜伽，它是緩解關節炎疼痛的訓練方法之一。
一個良好的飲食習慣也可以應對關節炎，像三文魚、雞蛋、核桃等都是適合關節炎患者的食物。還有一些營養素，結合處方藥可以治療關節炎。比如說，每日服用維生素E 100 - 400 IU;維生素D 400 IU;維生素C 200毫克;鋅15毫克。
有研究顯示，維他命E與安慰劑、非甾體類抗炎藥(如阿司匹林)相比，減輕關節炎疼痛的效果更好。此研究還表明，體內維生素D含量較低的患者，骨性關節炎的惡化速度是常人的3倍以上，所以每天服用維生素和礦物質營養補充品是一個不錯的選擇。
波士頓大學醫學院的研究人員研究了膝蓋關節炎患者的飲食習慣。他們發現，維生素C的攝入量每天低於120毫克的患者與攝入量超過200毫克的患者相比，病情惡化的可能性要高三倍。
此外，維生素E、維生素B6和鋅等營養素都可以幫助你的身體更好地抵抗感染和慢性疾病。如果你的飲食中缺乏這些營養素，你可以適當補充2毫克的維生素B6和15毫克的鋅。
當然，如果你正在服用血液稀釋劑或阿司匹林，應該在諮詢醫生之後，再按醫囑服用維他命E。如果你正在服用他汀類藥物，每天服用的維生素C不能超過1000毫克，維生素E不能超過800 IU，因為它們會顯著地減少降膽固醇藥物的作用。如果你正在服用煙酸，每天服用的維生素C不能超過1000毫克，維生素E不能超過800 IU，因為它們會降低煙酸的降血脂效果。
結語：良好的飲食習慣和生活習慣可以幫助人們遠離關節炎，年輕的你也不要不把老關節當回事哦！
