雖然很多人不需要減肥, 但是對消耗多少卡路里這個問題比較感興趣, 因為消耗卡路里和自己的體重密切相關, 在我們日常生活中, 任何一樣食物裡面都含有卡路里, 但是很多運動都能夠消耗一定的卡路里, 如果你想要減肥的話, 那麼一定要選擇消耗卡路里比較多的運動, 接下來讓我們一起來看看消耗多少卡路里呢?
過度的肥胖和消瘦都是一種不正常的現象, 為此保持熱量平衡是十分必要的。 那麼一個人一天需要多少熱量才算合適呢?
一個人一天所需要的熱量與人他的年齡、性別、體型、生活方式、勞動特點、健康狀況等密切相關。
(一) 較輕體力活動━━平均每小時消耗約為95千卡, 包括坐著時間較多的工作和活動, 如閱讀、寫字、開會、吃飯、看電視或電影、聽廣播、縫紉、打字、辦公室工作等等。
(二) 輕體力勞動━━平均每小時消耗為120千卡, 包括站立時間較多的工作如做飯、切菜、擦桌子、洗小件衣物、燙衣服、緩步慢行、講課、實驗室工作、快速打字、售貨等。
(三) 中等體力勞動━━平均每小時消耗約為170千卡, 包括站著工作需要手臂動作較多的(如交通警值勤、樂隊指揮)或坐著工作但手臂激烈動作的(如重型機械操作,
消耗多少卡路里?以上對這個問題進行了解答, 我們可以看出每個人進行每種運動消耗的卡路里是不一樣的, 因此我們一定要用辯證的態度來看待這件事情, 不要一味每個人消耗的卡路里都是一樣, 這樣的認識是十分無知, 當然也是錯誤的。