高血壓患者注意飲食和生活習慣是很重要的， 大家都有必要多瞭解下高血壓患者飲食的相關知識。 下面， 就讓專家們來為大家介紹下， 高血壓患者飲食注意到底有哪些。 希望能夠幫助大家更多更好地瞭解高血壓患者飲食。
1、應行辨證飲食調養
根據高血壓患者的臨床表現不同， 辨證類型則不同， 按不同辨證類型立法、配方， 就能滿足飲食調養的不同要求， 也才能達到辨證施治高血壓病的目的。
2、糾正不合理的飲食結構
長期不合理的飲食結構， 會誘發或加重高血壓病， 故糾正不合理的飲食結構在高血壓病的防治中佔有十分重要的地位。
3、避免進食“三高”飲食
“三高”飲食， 即高熱量、高脂肪、高膽固醇的飲食。 高血壓患者， 總熱量的攝入不能太高， 肥胖者應限制進食， 要適當增加體力活動。 高血壓患者飲食應儘量少食動物油， 如豬油、黃油、熏肉、動物內臟等;應食用植物油、豆製品、魚類等， 以防膽固醇增高;高血壓患者， 如無高脂血症的， 允許每天吃雞蛋一個。
4、節制飲食控制體重
高血壓患者應節制飲食， 減少甜食， 避免進食過飽， 並儘量控制體重在正常範圍內。
5、多用植物油
豆油、花生油、菜籽油、玉米油、葵花子油、米糠油等， 對防治高血壓病及心腦血管硬化和破裂均有好處， 故高血壓患者飲食應該多用植物油， 儘量少用動物油。
6、主食宜粗不宜細
高血壓患者， 主食宜多用粗糧、雜糧， 如糙米、王米、高梁、小米等， 少吃精製的米和麵粉。 烹飪中， 宜多用紅糖、蜜糖， 少用或不用綿白糖、白砂糖等。 這樣， 可以不斷地補充機體缺乏的鉻、鋅， 並改善和提高鋅/鎘比值， 以阻止動脈粥樣硬化， 減少鎘的積聚， 有益於高血壓病的防治。
7、多食水果和蔬菜
高血壓患者飲食水果、蔬菜不僅維生素C等含量豐富， 還含豐富的膳食纖維， 對高血壓病防治有利。
8、忌煙限酒
吸煙可使血管長期痙攣， 血壓升高， 故高血壓患者應戒煙， 不僅可使血壓降低， 還可減少心腦血管併發症的發生。 高血壓患者， 應嚴格控制飲酒， 即使少量飲用， 也應控制在每日50毫升以內， 絕對禁止酗酒。 平時宜飲用淡茶， 不宜飲用濃茶、濃咖啡及食用辛辣刺激性食物。
9、限制鈉鹽的攝入量
鈉鹽在高血壓病的發生中， 起著非常重要的作用。 鈉鹽攝入過多， 對老年人心血管和血液黏滯度極為不利， 對高血壓病更是一個致病的危險因數。 所以， 一般高血壓患者， 每日攝入鈉鹽量應限制在5克以內，
10、增加飲食中的鉀/鈉比值
鉀/鈉比值即K因數， K因數保持在3以上， 才能使人體各器官、各組織發揮良好的功能;當K因數小於3時， 甚至小於1～1.5時， 高血壓病就迅速地增加。 一般地講， K因數≥10的食物， 對高血壓病均有較好的防治作用。 一般植物性食物的K因數均在20以上， 如香蕉、柿子、蘋果、紅棗等食物的K因數均高於50， 故它們均是降壓妙品。
以上內容就是專家為大家所介紹的高血壓患者飲食， 大家要注意一下， 希望能對您有所幫助， 如您對高血壓患者飲食還有其他疑問， 請諮詢線上專家， 專家將為您作出詳細解答。
