減肥的方式有很多種， 比較健康的是運動減肥。 節食減肥一般不提倡， 但是可以少食， 或者是吃一些有助於減肥的食物， 非常適合吃貨減肥。 蘋果減肥法是比較火的， 因為蘋果提供的熱量很少， 更沒有脂肪， 就算多吃也不用擔心會變胖。 如果一整周都採取蘋果減肥法 是比較有效果的。 下面， 我們就一起來看看蘋果減肥法怎麼進行吧！
步驟/方法
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減肥期間每天只吃蘋果， 可以按人們習慣的早、中、晚進食習慣食用， 食量以不感覺饑餓為好。 3天之內不能吃其它食物。 要知道任何食物都會刺激你的腸胃，
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如果感覺口渴， 可飲用白開水及—些沒有刺激性的茶水。 總之減肥期間， 腸胃對食物、飲料十分敏感， 不能隨便飲用飲料， 以免引起腸胃不適。
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食用的蘋果當然要首選沒有受過農藥污染的， 不方便的話， 普通的蘋果即可。 但要注意生吃前要洗淨、削皮。 盡可能食用新鮮的蘋果。 有些人身體不適生食， 可以做成果醬、果汁（切記不可添加其它成分）。 市售的果汁往往含有添加劑， 最好不要飲用。
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把蘋果用微波爐加溫至變軟也可食用。 如果將榨好的果汁加些瓊脂做成果凍， 未嘗不是—種好的食用方法。
蘋果是比較容易被吸收的， 並且每天吃一顆蘋果， 可以減少和預防許多疾病的發生。 蘋果減肥期間還能夠增強身體免疫力， 並不會使免疫力低下。 減肥期間並不是說什麼都不能吃， 只是以蘋果為主。 可以喝一些米粥， 並不會影響減肥。
