鼻部保健按摩操的益處非常大， 每天如果能做幾分鐘鼻部保健操， 可以預防呼吸道疾病， 對身體大有益處。 那麼我們因該選在什麼地方做鼻部按摩操呢?我們又應該按摩哪裡呢?下面小編就為大家介紹一下如何做鼻部按摩保健操。
最近天氣忽冷忽熱， 容易發生感冒和呼吸道傳染病， 如每天能抽出幾分鐘時間， 做做鼻部按摩保健操， 對健身強體和預防疾病， 將大有益處， 做鼻部按摩操首當其衝的就是選址， 為什麼這樣說呢?空氣新鮮的地方對身體好， 而且最好是選在早晨， 應為早晨的空氣新鮮可以將體內的渾濁氣體排放出來，
古稱明堂、面王， 位於臉的正中央， 是肺的外竅， 氣體進出的重要門戶。 經常擦鼻兩側可使鼻腔血流通暢， 溫度增高， 從而可是吸進的空氣變溫， 使肺臟部受冷空氣的刺激， 免除咳嗽， 預防感冒。 增強局部氣血流通， 使鼻部皮膚津潤光澤、潤肺。 《內經》指出：“肺氣通於鼻”。 因此， 鼻的保健十分重要， 應從多方面著手。
做鼻部按摩保健操應注意以下幾點
第一， 應選擇在空氣新鮮的地方， 有風時應站在背風處， 天氣不好時可在室內， 打開窗戶通風換氣。 時間以早晨起來最好， 做過之後局部發熱， 能更好地適應一天中的天氣變化。
第二， 手指按摩前， 要將手洗淨擦乾， 冬春季節手涼時要用兩手互相搓熱。
第三， 按摩的動作要輕巧、柔和， 不可用力重壓， 以免損傷鼻黏膜的健康。
第四， 鼻部有癤腫、瘡、出血時， 不宜做鼻部按摩， 以免加重病情。
第五， 做鼻部按摩保健操要持之以恆。
我們知道了鼻部的按摩的注意事項， 那麼我們要怎麼按摩呢?按摩哪裡呢?有什麼功效呢?
做鼻部按摩保健操的功能與按摩穴位
推擦鼻樑
穴位：推擦鼻樑， 用右手食指指面放在鼻尖處， 以順時鐘和逆時鐘方向交替揉動， 由鼻尖向鼻根， 再由鼻根往鼻尖揉， 上下來回揉動， 反復約20至30次。 用手指或彎曲拇指的指節背部揩擦鼻旁兩側， 自迎香至鼻根部， 在按揉上迎香。
適用人群：適合鼻道感到不通氣、鼻塞， 過敏性鼻炎患者， 在症狀還未明顯發作之前，
功能：《雜病源流犀燭·鼻病源流》引《養性書》：“常以手中指於鼻樑兩邊， 楷二三十遍， 令表裡俱熱。 所謂灌溉中嶽， 以潤於肺也。 ”手足陽明大腸經、胃經、手太陽小腸經等皆經過鼻， 按摩促進經絡的氣血運行， 陰陽調和， 有防治感冒、鼻病的作用。 現代醫學的觀點， 認為鼻道不通暢， 往往因血管收縮， 鼻內分泌物太多， 加速血液迴圈， 清除鼻內異物， 可以減輕症狀。
擦鼻根
穴位：鼻根又名下極， 俗稱鼻樑、山根。 操作此法時， 如果有戴眼鏡的人， 先將眼鏡拿下， 讓鼻根放輕鬆5秒， 用拇指與食指輕輕捏起鼻根， 會覺得鼻根有些酸脹， 是很正常的， 因為鼻根長時間被眼鏡壓迫， 血循不暢所造成。
適用人群：此法適合戴眼鏡族群。 另外， 鼻根扁平的小寶寶， 父母可以經常輕輕捏起寶寶鼻根， 會有意想不到效果。 鼻樑骨折、損傷， 暫不宜。
作用：兩目之間， 鼻柱之上凹陷， 足陽明胃經之所起， 透過推擦表面皮膚， 中醫認為皮部， 表面經絡氣血進行陰陽調和。 中醫理論認為山根與五臟六腑的關係是可以反應心的狀況， 心主神明， 有時候白天思慮太過， 晚上卻睡不著失眠時候， 按擦山根處， 可以幫助入眠喔!
拿鼻翼
穴位：用拇指與食指， 同時放在鼻翼兩側， 輕輕拿起鼻翼然後放下， 動作反復約20至50下。 適合鼻部疾病， 症狀不嚴重者， 偶爾感到鼻塞或是鼻翼兩側上有毛細血管擴張。
適用人群：還有脾胃功能較差， 食用較涼食物之後， 如西瓜， 容易腹瀉的人。 鼻樑骨折、損傷， 暫不宜。
作用：鼻孔之上稱方上， 現稱鼻翼， 中醫理論認為鼻翼與五臟六腑的關係是可以反應胃腸道的狀況， 透過按摩此處， 氣血運行通暢， 以調整脾胃功能。
捏鼻孔
穴位：捏鼻孔， 又可稱俯按山源(山源指鼻中隔部)。 用食指放在鼻孔內， 食指與拇指一起捏鼻孔， 一捏一放， 用力均勻， 每分鐘約60次， 至鼻有酸脹感為止。 用食指、中指分別深入兩鼻孔， 挾住鼻中隔輕輕柔捏。
適用人群：此法對過敏性鼻炎、鼻塞， 能有不錯的效果。 鼻樑骨折、損傷， 暫不宜。
作用：正常都是用鼻呼吸空氣， 空氣中的灰塵與細小的微生物被鼻毛阻隔在鼻腔中， 容易造成鼻腔有異物， 每天可藉由捏鼻孔前，先將鼻內異物清除，在捏鼻中隔，促進鼻內血液迴圈，呼吸充足的空氣，使我們身體獲得需要的氧氣，維持生理代謝
揉按迎香
穴位：迎香在鼻翼外緣中點旁開0.5寸，在鼻唇溝中取迎香。用手指尖按壓迎香，一邊按一邊振動，達到酸脹感為止。每次約5至10分鐘。
適用人群：對鼻塞不聞香臭，面部浮腫，有邪風引起抽動，面癢狀如蟲行的人，此穴位有不錯效果。
作用：迎香穴是手、足陽明交會處，就解剖位置來看，在提上唇肌處，布有上頜神經的眶下神經分支，面神經頰支，面動、靜脈的分支。按摩刺激迎香穴，對於面部與鼻子周圍經絡可以暢通及氣血流暢，使鼻部的氣行血亦行，中醫認為氣血不通，疾病隨之而來，養生就是要防範未然，之前加以保養，維持健康的體魄，正所謂正氣存於內，邪不可幹也。
按揉掐人中
穴位：水溝穴又叫人中穴，在人中溝的上1/3與中1/3交界處。用一指尖輕掐人中穴以順時鐘方向揉轉20至30次，再逆時鐘方向揉轉20至30次，然後再用指腹點按10次。平時保健，力道宜輕，不宜過重;如果應用在突然神昏的人，手法需重，趕緊送醫，不要擔誤治療的黃金時刻。
適用人群：精神委靡不振，嗜睡，面部有不自主抽動者，平時可利用按揉此處，有助於緩減症狀，提神效果不錯。兔唇患者在做修補手術過程或此處皮膚有受損，不適宜按人中。
作用：水溝為督脈，手足陽明之會，現代解剖所在位置為口輪匝肌，布有眶下神經的分支和上唇動、靜脈。功用在於鎮痙熄風、開竅醒腦。
抹全鼻
穴位：兩手食指或用右手拇、食指指面分別放在鼻兩側搓擦，從目內眥(精明穴)下、鼻根、鼻樑、鼻翼至鼻下孔旁(迎香穴)，用力均勻，上下搓擦100次。
適合人群：易罹患感冒或是鼻塞者、呼吸系統疾病患者，應堅持天天抹全鼻，能增強身體免疫功能，減少患病機會。鼻樑骨折、損傷，暫不宜。
作用：經常擦鼻兩側可使鼻腔血流通暢，溫度增高，從而可是吸進的空氣變溫，使肺臟部受冷空氣的刺激，免除咳嗽，預防感冒。增強局部氣血流通，使鼻部皮膚津潤光澤、潤肺。
結語穴位按摩的注意事項，不知道大家有沒有都記住呢?鼻部穴位按摩很重要它可以起到預防感冒，免除咳嗽的功效，強健身體，每天堅持做，享受健康生活。
每天可藉由捏鼻孔前，先將鼻內異物清除，在捏鼻中隔，促進鼻內血液迴圈，呼吸充足的空氣，使我們身體獲得需要的氧氣，維持生理代謝
揉按迎香
穴位：迎香在鼻翼外緣中點旁開0.5寸，在鼻唇溝中取迎香。用手指尖按壓迎香，一邊按一邊振動，達到酸脹感為止。每次約5至10分鐘。
適用人群：對鼻塞不聞香臭，面部浮腫，有邪風引起抽動，面癢狀如蟲行的人，此穴位有不錯效果。
作用：迎香穴是手、足陽明交會處，就解剖位置來看，在提上唇肌處，布有上頜神經的眶下神經分支，面神經頰支，面動、靜脈的分支。按摩刺激迎香穴，對於面部與鼻子周圍經絡可以暢通及氣血流暢，使鼻部的氣行血亦行，中醫認為氣血不通，疾病隨之而來，養生就是要防範未然，之前加以保養，維持健康的體魄，正所謂正氣存於內，邪不可幹也。
按揉掐人中
穴位：水溝穴又叫人中穴，在人中溝的上1/3與中1/3交界處。用一指尖輕掐人中穴以順時鐘方向揉轉20至30次，再逆時鐘方向揉轉20至30次，然後再用指腹點按10次。平時保健，力道宜輕，不宜過重;如果應用在突然神昏的人，手法需重，趕緊送醫，不要擔誤治療的黃金時刻。
適用人群：精神委靡不振，嗜睡，面部有不自主抽動者，平時可利用按揉此處，有助於緩減症狀，提神效果不錯。兔唇患者在做修補手術過程或此處皮膚有受損，不適宜按人中。
作用：水溝為督脈，手足陽明之會，現代解剖所在位置為口輪匝肌，布有眶下神經的分支和上唇動、靜脈。功用在於鎮痙熄風、開竅醒腦。
抹全鼻
穴位：兩手食指或用右手拇、食指指面分別放在鼻兩側搓擦，從目內眥(精明穴)下、鼻根、鼻樑、鼻翼至鼻下孔旁(迎香穴)，用力均勻，上下搓擦100次。
適合人群：易罹患感冒或是鼻塞者、呼吸系統疾病患者，應堅持天天抹全鼻，能增強身體免疫功能，減少患病機會。鼻樑骨折、損傷，暫不宜。
作用：經常擦鼻兩側可使鼻腔血流通暢，溫度增高，從而可是吸進的空氣變溫，使肺臟部受冷空氣的刺激，免除咳嗽，預防感冒。增強局部氣血流通，使鼻部皮膚津潤光澤、潤肺。
結語穴位按摩的注意事項，不知道大家有沒有都記住呢?鼻部穴位按摩很重要它可以起到預防感冒，免除咳嗽的功效，強健身體，每天堅持做，享受健康生活。
