預防心臟病要注意什麼呢?怎樣預防心臟病呢? 心臟病廣義上可理解為心血管疾病， 包括了心臟和血管疾患。 那麼哪些可以預防心臟病呢?專家講解預防心臟病的方法。
怎樣預防心臟病呢?下面是對預防心臟病的介紹：
一、控制體重：研究表明：體重增加10%， 膽固醇平均增加18.5， 冠心病危險增加38%;體重增加20%， 冠心病危險增加86%， 有糖尿病的高血壓病人比沒有糖尿病的高血壓病人冠心病患病率增加1倍。
二、戒煙：煙草中的煙鹼可使心跳加快、血壓升高、心臟耗氧量增加、血管痙攣、血液流動異常以及血小板的粘附性增加。
三、戒酒：美國科學家的一項實驗證實乙醇對心臟具有毒害作用。 過量的乙醇攝入能降低心肌的收縮能力。 對於患有心臟病的人來說， 酗酒不僅會加重心臟的負擔， 甚至會導致心律失常， 並影響脂肪代謝， 促進動脈硬化的形成。
四、改善生活環境：污染嚴重及噪音強度較大的地方， 可能誘發心臟病。 因此改善居住環境， 擴大綠化面積， 降低噪音， 防止各種污染。
五、合理飲食：應有合理的飲食安排。 高脂血症、不平衡膳食、糖尿病和肥胖都和膳食營養有關， 所以， 從心臟病的防治角度看營養因素十分重要。
適量運動也是預防心臟病的好方法。 希望這些預防心臟病的方法能對大家有用。 如果您對預防心臟病還有什麼問題， 歡迎諮詢我們的線上專家， 專家會竭誠為您服務。
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