肌肉對於許多男生來說可以讓自己的伴侶感到非常的有安全感， 而且還能吸引許多人的注意， 但是對於女性而言過多的肌肉就會破壞自己的形體， 讓自己出現蘿蔔腿等這些非常煩人的麻煩， 可是我們都知道運動基本上都會出現肌肉， 那麼什麼運動可以減肌肉呢， 這樣既可以強身健體， 而且還能讓自己的形體變得更加的好呢？
1.拍打肌肉
從最簡單的開始， 把糾結在一起的肌肉拍到柔軟的程度。 時間估計要比較久了。 每天堅持早晚各拍打自己的肌肉10分鐘左右， 拳頭敲打。 力度以自己不感覺難受的範圍。
2.熱水浸泡
在熱水的幫助下可以使肌肉自然放鬆， 感覺放鬆了就可以停止了。 在自己腿部肌肉放鬆的情況下， 按摩腿部肌肉部位， 效果會很不錯。
3.少量鹽的食物
吃鹽多肌肉會容易水腫， 腿會顯得更粗。 飯菜以清淡少鹽為主， 平時多吃水果， 讓身體不缺營養。 為了減肥而不吃飯是很傷身的， 要按時吃飯。
4.有氧運動
游泳、慢跑、可以嘗試這類的運動。 緩慢的經行， 不要著急。 運動後的按摩是重要的， 在肌肉有些緊的時候就慢慢的拍打開來， 這樣就會減少肌肉的產生了。 劇烈運動如短跑之類的， 應儘量避免。
什麼運動可以減肌肉呢？看著上面的介紹我們已經知道了想要減去身上多餘的肌肉，
