小細節沒做好易損傷腰椎

振：開車時考驗腰椎， 脊柱被反復拉伸

科學家們發現， 腰骶部的固有頻率和行車中坐椅的振動在同一個低頻範圍， 所以開車時腰椎很容易和汽車產生共振。 這種共振意味著脊柱不斷地被壓縮與拉伸， 同時使周圍組織肌肉也跟著疲勞， 影響腰椎間盤的新陳代謝速度， 會加速腰椎的退化、變形。

猛：突受外力， 易發腰扭傷

正常的腰椎間關係富有彈性和韌性， 具有強大的抗壓能力， 可承擔450公斤的壓力而毫髮無傷。 但這些力量必須和緩地從正面壓下， 如果突然受力或在缺乏運動後突然用力， 很容易突破它的承受極限，

寒：露出小蠻腰， 影響腰椎的營養供應

腰部特別怕冷。 如果冬天露腰， 為了抵禦寒氣， 腰背部的肌肉痙攣， 小血管收縮， 使得局部血液迴圈減少， 會影響椎間盤的營養供應， 椎間盤內壓力升高， 造成更多的傷害。