運動瘦腿法還是很常見的， 也備受人們的喜愛和認可。 畢竟運動本身就是一種養生保健措施之一， 對人體健康的好處還是有很多的。 只要找到能夠起到瘦腿功效的運動方式， 每天堅持鍛煉上一段時間， 前提是要達到足夠的運動量， 才能將多餘的脂肪消耗掉， 那麼哪項運動瘦腿好呢?
一、游泳
人在游泳時， 通常會利用水的浮力俯臥或仰臥于水中， 全身鬆弛而舒展， 使身體得到全面、勻稱、協調的發展， 使肌肉線條流暢。 在水中運動由於減少了地面運動時地對骨骼的衝擊性， 降低了骨骼的老損機率，
水的阻力可增加人的運動強度， 但這種強度， 又有別於陸地上的器械訓練， 是很柔和的， 訓練的強度又很容易控制在有氧域之內， 不會長出很生硬的肌肉塊， 可以使全身的線條流暢， 優美。 所以對於要在水中保持運動的雙腿， 作用特別大。
核心提示：對於很多MM來說一天可能會在辦公室或者教室裡坐上八個小時甚至更多時間， 慢慢地會發現雙腿越來越粗壯。 分享一些瘦腿美腿實用方案， 讓你的雙腿運動起來， 用完美的線條迎接火熱的夏天吧。
二、跳繩
跳繩是一種非常有效的有氧運動。 跳繩每半小時消耗熱量四百卡。 是一項健美運動， 對心肺系統等各種臟器、協調性、姿態、減肥等都有相當大的幫助，
核心提示：對於很多MM來說一天可能會在辦公室或者教室裡坐上八個小時甚至更多時間， 慢慢地會發現雙腿越來越粗壯。 分享一些瘦腿美腿實用方案， 讓你的雙腿運動起來， 用完美的線條迎接火熱的夏天吧。
相信大家從上文的介紹中， 對哪項運動瘦腿好也都一目了然了。 其實除了游泳和跳繩之外， 騎單車、跑步等也是不錯的選擇。 對美眉來說， 平時還可以練瑜伽， 這種運動方式不僅能夠瘦腿， 還能健身， 提高女性整體的修養和氣質。
