青少年近視發病率則高達50%至60%， 已經達到世界平均水準22%的1.5倍， 近視眼人數居世界第一。 因而培養良好的習慣預防近視眼顯得尤為重要。
1、不要在陽光直射下或暗處看書， 不要躺著、趴著或走動、乘車時看書。
2、必須注意個人用眼衛生， 保持眼睛周圍清潔。
3、注意飲食營養， 多吃一些含維生素A的食物， 如羊肝、豬肝、雞蛋、牛奶、胡蘿蔔、蔬菜等。 提倡戶外活動性休息， 經常進行遠眺， 每日3—4次， 每次起碼要五到十分鐘。
4、不要偏食挑食， 不要過多吃糖。
5、防止用眼過度， 近距離工作一次不要超過50分鐘為宜， 每個小時應休息10分鐘，
6、上課做作業時要經常眨巴眼睛， 感到眼疲勞時， 應用閉目半分鐘， 但不要揉眼睛， 這樣對預防近視有一定的幫助。
7、教室要有良好的照明條件， 桌椅高低要適宜， 教室大小適宜， 黑板的距離要適中， 不能近于2米， 遠不能超過6米， 學習時眼與書本的距離保持在30-35釐米， 黑板不要反光， 所用印刷品字跡要清楚， 對比要鮮明， 學生座位前、後、左、右要定期調換。
8、建立眼保健操制度， 定期檢查視力， 對視力低下的同學應及時採取有效措施。
眼保健操的功能是通過自我按摩眼部周圍的穴位， 使眼窩內學液迴圈暢通， 達到活血、解痙、避免捷狀肌緊張痙攣的目的。
第一節， 揉天應穴， 以左右拇指羅紋面按揉左右眉頭下的上眶角處，
第二節， 按擠精明穴， 以右手大拇指與食指按擠鼻根， 先向下按， 然後向上擠， 一按一擠共一拍。
第三節， 按揉四白穴， 先以左右食指與中指併攏， 放在緊靠鼻翼兩側， 大拇指支撐在額骨凹陷處， 然後放下中指， 在面頰中央部按揉， 按揉面不要太大。
第四節， 按太陽穴輪刮眼眶， 握起四指， 以左右大拇指羅紋面按住左右太陽穴， 以左右食指第二節內側面輪刮眼眶一圈， 先上後下， 上側從眉頭開始到眉梢為止。 下側從內側眼角起至外眼角止， 輪刮上下一圈計四拍。
操練時要求做到：閉眼， 經常剪短指甲， 保持兩手清潔， 按揉時穴位要準確， 手法要輕緩， 按揉面要小， 以感覺酸脹為度，
