睡前喝水和睡姿都會影響眼睛健康

睡覺前喝什麼水和睡眠的姿勢都會影響你的眼睛狀況。

1、 睡覺前不能喝過多的水， 否則頻繁起夜是一方面， 還會引起眼泡明顯的浮腫；另外， 咖啡和茶， 會讓體內水分迅速揮發， 眼睛也因而更容易乾澀。

2、充足的睡眠， 是消除眼睛疲倦的最佳方法， 不過要注意睡姿， 俯臥和側睡往往會讓眼尾出現皺紋， 或出現眼腫現象， 恰當的睡姿應該是仰臥而睡。 老人乾眼症很常見， 主要原因是由於淚液分泌減少及其品質發生變化引起。 淚液是由兩眼外上角的淚腺分泌的， 藉眨眼活動塗抹在眼球表面， 保持眼睛的滋潤和光滑。

防治眼病的方法是：

1、注意保護眼睛， 避免強光、高溫刺激；

2、看書、看電視或電腦螢幕不可時間過長；

3、禁用阿托品類抑制腺體分泌的藥物；

4、間斷補充魚肝油丸或常吃點肝、豬肝食品；

5、也中服用中藥杞菊地黃丸；

6、如眼幹症狀較重， 可經眼科醫生用人工淚液或1%甲基纖維素滴眼。