酸甜苦辣鹹 5味燃脂快速瘦身

編者按：酸甜苦辣鹹， 我想大家一定都聽說過。 今天， 小編就教你5味瘦身法。 快速燃燒脂肪。

五味瘦身法　燃脂速效瘦身

第一周：主忌鹽和酸

減肥第一周需要做的就是忌鹽， 每日食用鹽分不超過5g。 鹹味是入心脈的， 如果食用鹽分過多就會引起身體滲透壓發生改變， 進而導致細胞脫水引起皮下水腫。 同時鹽分食用太多， 會讓人不停喝水， 這也是引起水腫的原因之一。 第一周前三天進行“省鹽”的策略， 就是為了讓身體回歸正常滲透壓， 為後期瘦身打下基礎。

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在前三天調理的基礎上，

保證每日5g鹽分不變， 後四天拒絕食用任何帶酸性和酸味的食物。 酸性食物最要需要注意一些酸味水果、醋、優酪乳等， 因為酸性食物是導致人體酸堿不平衡的關鍵， 一旦身體偏酸性就會導致新陳代謝緩慢， 引起生理性肥胖。

第二周：主忌辣和甜

經過第一周的調理， 人體已經適應五味減肥法的調整， 第二周的關鍵就是主管肝的辣味和主管腎的甜味了。 保證第一周的味覺習慣， 第二周前三天戒掉所有辣味食物， 因為減少了酸和鹹味後， 為了防止血管彈性降低， 應該減少辣椒對身體的刺激， 護住肝氣。

第四天開始， 不再食用甜味食物。 不論是帶甜味的飲料、果蔬還是零食， 尤其是高熱量的甜品一定要從這一天開始拒絕。

前四天的忌辣護住了肝氣， 現在忌甜是為了加速腎臟的新陳代謝， 讓全身的排毒和水迴圈更快速， 加速脂肪分解。

最後兩日：忌苦味

已經到了白熱化的階段了， 最後兩天除了每天可以食用5g鹽以內的鹹味食物， 酸甜苦辣都要戒掉。 苦味食物並不是吃起來有苦味才是， 萵筍、生菜、芹菜、香菜等有青澀味的同樣含有苦味素， 在最後這兩日的忌食中也一定要避免開。

苦味食物是主管肺的， 在徹底排毒的最後兩天要將最難排毒的肺部也完全清理乾淨， 此時身體中的毒素基本上清理完畢， 見效快的MM可以在兩周內減輕5-8斤， 一般也能減掉4斤左右。 基數較大的女生可以堅持兩個療程， 覺得達到要求的MM可以直接恢復正常飲食。

蘋果減肥法 3日速效瘦身

原理

蘋果中的果膠和鞣酸有收斂作用， 可將腸道內積聚的毒素和廢物排出體外。 其中的粗纖維能鬆軟糞便， 利於排泄;有機酸能刺激腸壁， 增加蠕動作用。 蘋果還含有豐富的維生素及微量元素， 可以為身體提供必需的營養物質， 維持健康。

實踐

1、連續三天只吃蘋果， 不吃其他水果和食物。

2、你可以按照三餐的時間吃蘋果， 或是肚子餓就吃， 吃飽為止。

3、不管什麼種類的蘋果都可以， 不過， 最好是紅蘋果。 青蘋果比較酸， 怕會刺激腸胃。

4、蘋果要吃新鮮的， 而且要洗淨削皮， 避免農藥殘存。

5、在這三天內， 口渴時， 你可以喝開水或沒有刺激性的茶水， 例如薄荷茶、麥茶、紅花茶、魚腥草茶等。

6、減肥期間， 你的腸胃會很敏感，

所以要避免喝有咖啡因的飲料， 例如紅茶、咖啡、綠茶、烏龍茶等， 以免腸胃不適。 瘦身男女

7、在蘋果減肥期間， 如果出現便秘問題， 可以在第三天晚上， 喝一兩湯匙的橄欖油潤腸， 促進體內積蓄的毒素排泄。

總結：酸甜苦辣鹹5味可是當下最流行的減肥方法。 試試看會有不一樣的驚喜哦。