一萬個捨不得廣場舞 美久廣場舞正反面演示

一萬個捨不得廣場舞現在很是火， 很多人在學跳， 今天帶來的視頻是美久廣場舞的舞蹈， 裡面有具體的正面和背面的演示， 非常的詳細， 喜歡這支舞曲的人趕緊的學習吧， 很是簡單的。

廣場舞作用

健體

廣場舞是一項很好的體育運動， 經常進行廣場舞對我們的心血管以及呼吸系統都非常的好， 還能改善我們的心肺功能， 加速新城代謝， 促進人體消化， 還有能消除大腦疲勞和精神緊張壓力大的作用， 從而達到了增強體質， 增進健康， 延緩衰退， 提高人體的活動能力等良好的健身作用。

健心

從心理學的角度來分析，

人的注意力是心理活動對一定物件的指向和集中， 也就是說注意是受指向制約的， 在翩翩起舞的過程中， 其注意力必然都集中在欣賞優雅的舞曲音樂， 並沿著節奏將內心情感抒發在舞姿上， 由於注意的轉移， 就能使身體其他部分的機能得到調整和充分休息， 所以參加排舞這項運動能消除緊張的情緒和緩解壓力， 練習者在優美動聽的音樂、美妙的舞姿中， 消除疲勞、陶冶心靈， 感受到愉快的情緒， 從而達到最佳的心理狀態。

降脂減肥

廣場舞現在流行於大街小巷， 是一道特殊的風景， 也是我們非常喜歡的一種減肥舞蹈， 所以它也叫做瘦身舞。

跳舞其實也是一種運動， 運動減肥不僅可最快最有效的達到減肥目的，

同時可以增強體質， 提高身體免疫力， 不少朋友通過減肥瘦身舞參與運動減肥， 並達到了意想不到的減肥效果。

健腦

記憶， 就是過去的經驗在人腦中的反映。 它包括識記、保持、再現和回憶四個基本過程。 其形式有形象記憶、概念記憶、邏輯記憶、情緒記憶、運動記憶等。 在排舞的練習過程中不僅要運用形象記憶、概念記憶， 而且還要運用情緒記憶和運動記憶， 而隨著年齡的不斷增長， 記憶力會以很慢的速度減退， 這是自然規律， 也是正常現象。 通過排舞練習以及對大腦神經的不斷刺激， 來減緩記憶力減退的生理現象， 達到良好的健腦效果。

健美

廣場舞的練習是在優美動聽的音樂旋律中， 用心靈共舞，

把細膩的情感注入舞姿中， 並以高超的舞蹈技藝形神一致地表現出各種動與靜的姿態， 塑造出各種美妙的意境組合， 體現出美的姿態、美的造型， 創設出體育與藝術、健與力高度結合的意境， 給人們藝術薰陶和美的享受。 因此， 廣場舞練習對形態、姿態、健康等方面都有較高的要求， 經常參加排舞練習是一項很好的形體訓練， 提高人體的協調能力， 強健身體的各個部位的肌肉群， 以及增加骨骼的骨密度， 具有十分積極的健美作用。

調節

概括說就是可以調節情緒、調節生活、調節人際關係。