夏季的時候， 每個女孩都有三件事兒要做， 第一就是穿短褲短裙， 第二喜歡吃雪糕冰甜食， 第三會非常注重保持體形， 所以女孩們在食欲大增的同時， 也會非常顧忌減肥來保持體形， 那到底哪一種減肥方式是適合夏天的呢， 我這就和大家一起分享有效又安全的減肥大全。
首先， 如果想要在夏天減肥減得輕鬆一些， MM們就必須要懂得如何選擇適合的美食了， 這一關起碼會讓你事半功倍的哦。 那到底哪些美食是低脂肪或者吃了不易發胖的呢？我們都知道食物並不是一味的讓你發胖， 只要你吃對了，
一、冰凍的低脂優酪乳， 讓你一年四季減肥的美味食品
低脂優酪乳是健康的減肥美食， 不僅美味， 而且含有大量的鈣質， 可以有效的加快體內的脂肪燃燒， 讓你越喝越瘦。 想要減肥最好每天都喝杯低脂優酪乳， 夏日還可加凍的啊， 口感會更不錯的啊！
口感指數：9分
營養指數：8分
瘦身指數：8分
綜合推薦指數：8.3分
二、雞蛋減肥
雞蛋一天不能吃兩個以上， 吃多了膽固醇高， 固然也使得很多人都覺得吃雞蛋會胖， 其實不是。 雞蛋也是瘦身食品的最佳選擇之一， 尤其是作為早餐來說， 更有助減肥。 一個營養均衡的早餐不僅只是填飽肚子那麼簡單，
口感指數：8分
營養指數：8分
瘦身指數：7分
綜合推薦指數：7.7分
三、菠菜減肥
還記得大力水手的故事嗎， 菠菜作為多營養的蔬菜， 其營養價值非常高， 但它並不是容易讓人發胖的食品。 綠葉蔬菜中菠菜可謂是夏季減肥的蔬菜首選。 菠菜不僅是熱量極低的食物， 而且還含有豐富的維生素， 以及錳、葉酸、鎂、鐵等多種人體所需的營養素， 讓你減肥也減得健健康康的， 瘦的自然。
口感指數：7分
營養指數：10分
瘦身指數：9分
綜合推薦指數：9分
四、冬瓜減肥
冬瓜湯不僅清熱解渴， 而且冬瓜所含的膳食纖維能有效消除水腫，
口感指數：7分
營養指數：7分
瘦身指數：9分
綜合推薦指數：7.7分
五、荷葉茯苓減肥
現在中藥減肥是很多辦公室美眉的減肥首選， 如果你要減肥， 那麼你可以把花茶替換成有減肥作用的中藥。 現在有中成藥保健減肥的伊唯絲荷葉茯苓膠囊， 是由荷葉、茯苓、決明子、澤瀉等藥材配成， 能有效的加速代謝， 並抑制肥胖， 是既安全又輕鬆的飲食減肥方法。
口感指數：8分
營養指數：8分
瘦身指數：10分
綜合推薦指數：8.3分
六、柳丁減肥
柑橘類的水果能有效的控制食欲， 幫助減少食量， 讓你減肥變得更輕鬆一點。
口感指數：9分
營養指數：8分
瘦身指數：7分
綜合推薦指數：8分
