脾胃不和最明顯的表現就是腸胃不舒服， 一旦發生腹瀉、腹脹的問題， 相信大家都沒有心思學習與上班了， 那麼脾胃不和有什麼特別的徵兆呢？養脾胃又應該吃什麼比較好？
1、黑眼圈：脾胃血氣渾濁
胃經是氣血充沛的一條經絡， 而眼袋的地方正是胃經的起始點， 比較容易沉澱濁物， 所以熬夜的人常會有黑眼圈， 這正是血氣渾濁的體現。
中醫方法：盡可能緩解壓力；保證充足的睡眠， 不宜熬夜；少看刺激的電影、電視；調節飲食， 少食多餐， 多食易消化吸收的蛋白質， 如蛋類、魚類等， 少食辛辣食物。
2、嘴唇無光澤：脾氣虧虛
如果一個人脾氣健運， 則口唇紅潤有光澤、肌膚彈性良好；反之脾氣虧虛， 則口唇淡白無光澤， 甚至萎黃， 而且常脫皮。
中醫方法：脾氣虧虛者可以把午飯時間提前到11時， 因為此時脾氣最旺， 消化食物、吸收營養能力最強。 而脾臟最弱的時間是19～23時， 可於晚飯1小時後吃1個水果， 以幫助健脾。
3、鼻翼發紅：脾胃有熱
如果一個人鼻翼發紅， 常說明脾胃有熱。
中醫方法：脾胃有熱者可按摩足三裡穴， 每次5分鐘， 每天2～3次， 同時配合按摩胃經的內庭穴（在足第二趾、第三趾趾縫之間）效果更佳。
4、肌肉鬆弛：脾胃虛弱
如果一個人肌肉鬆弛、沒有彈性， 或肌肉少而肥肉多， 多因脾胃虛弱所致。
中醫方法：脾胃虛弱者可經常運動腳趾和按摩小腿。
5、便秘：因胃熱腹瀉多虛寒
胃熱者， 食物殘渣下行緩慢， 水分易流失， 到大腸時已變得很幹， 從而導致便秘， 而與此相對的， 大便常不成形， 很稀， 多半為脾胃虛寒所致。
中醫方法：便秘者可嘗試推腹法， 即一隻手放在左側肺部下緣， 另一隻手壓在上面， 用力均勻地按摩， 此法可促進胃腸蠕動， 加速食物殘渣的下行。 而腹瀉者可溫灸中脘穴（臍上4寸處）、足三裡穴（掌心按住膝蓋， 中指末端向外一橫指處）、關元穴（臍下3寸處）等穴位， 同時每天飲用1杯生薑大棗紅糖水來改善症狀。
脾胃不和調理方法
1、注意保暖
當我們出現脾胃虛弱的時候， 一定要做好保暖的工作， 即使現在是炎炎夏日， 老中醫告訴我們， 身體中出現的大部分毛病都是由於沒有做好保暖工作造成的。
2、保持積極樂觀的情緒
保持良好的心態對我們的身體健康也是非常的有好處的， 可以幫助我們調理脾胃， 積極向上、輕鬆樂觀的情緒可以使人體陰陽平衡、氣血暢通、神志清楚， 使身體保持健康狀態或促使疾病痊癒。 現代醫學研究也證明， 當人的精神愉快時， 中樞神經系統興奮， 指揮作用加強， 人體內進行正常的消化吸收、分泌和排泄的調整， 保持著旺盛的新陳代謝。 如果你能堅持做到上面這幾項， 那麼恭喜你，
3、適當的進行體育鍛煉
適當的進行體育鍛煉可以幫助我們提高身體素質， 對於脾胃健康也非常的有好處， 體育鍛煉的方法有很多， 慢跑、爬山、瑜伽、氣功等等都是很好的選擇。 經常參加體育鍛煉能夠有效的促進腸胃蠕動， 提高身體的消化能力和營養的攝取能力。 同時也能夠促進體內的新陳代謝， 排除身體毒素。 脾胃虛弱怎麼調理， 可以在每天睡覺之前按摩腹部， 這樣有助於脾胃的順利運行， 這是一種非常好的保健方法。
4、科學飲食
平時我們還需要注意養成良好的生活和飲食習慣， 要注意科學的飲食， 養成一個良好的飲食習慣， 每天定時、定量的吃飯，
