老年人要如何保護自己關節的健康呢？人上了年齡後， 關節是最容易受到傷害或感到不適的。 並且， 關節疾病是很難治癒的， 有什麼辦法可以做好關節保健呢？今天， 就來為大家介紹一下老年人關節保健護理的方法吧。
老人關節保健的方法
動：適當的運動才是老年人要注意的， 這樣才能防止關節的異常變化。 老人一定要避免過度運動， 尤其是患有疾病的老人， 身體本來就虛， 運動太過劇烈， 不僅引發關節問題， 也有可能會加重疾病。
坐：對於老年人來說， 長時間的久坐不動也是一種不健康的生活方式。
睡：健康的生活， 也是和睡覺離不開的， 您在生活中就要注意自己的正確睡覺方式。 正確的睡覺姿勢是保證良好睡眠的前提。 很多老人睡眠品質差， 可能就是因為睡覺姿勢不對。 枕頭不宜過高過軟， 避免趴著睡， 老人儘量選擇硬板床， 而不是軟軟的彈性床， 這樣能避免腰椎損傷。
穿：穿戴也是要講究的， 尤其是老年人就要注意適合自己， 感覺很舒服。 選一雙合適的鞋比挑個女朋友還難。 選鞋子是非常有講究的， 鞋子不對直接傷害到腳， 而身體所有的重量都在腳上，
體重：進行適當的減肥就是很重要的， 您也要注意自己的合理體重情況。 毋庸置疑， 身體越重， 對關節的損傷越大。 體重每減輕5公斤， 患關節炎風險可降低50%。
如果出現了關節問題， 中醫是如何治療的呢？
老人關節疾病的中醫療法
熱熨療法：起到舒筋活絡、行血消淤、散寒祛邪、緩解疼痛等作用， 本法主要用於寒痹。
膏藥外敷：類風濕關節炎病在肌肉、關節、經脈， 膏藥外貼可使藥性從皮毛而入腠理， 通經活絡。
通過人體特殊穴位的針灸療法， 啟動自身免疫系統。 從而達到全身經絡暢通的目的。
打通全身經絡， 痛則不通， 通則不痛的原理， 可迅速減輕病人病痛。
提高肌體免疫系統， 從根本上控制病情。
局部腫痛者， 可選用點穴鎮痛和舒筋手法；關節活動不利， 功能障礙者， 可選用活節展筋手法， 並可配合理療， 體療， 自我按摩。
以上治療老人關節疾病的方法僅供參考。
