如果我們體內毒素推積過多， 便會生病。 所以， 我們要定期排毒， 清理體內垃圾。 而且排毒一直被認為是養顏美容、健體強身的有效方法。 那麼， 我們怎麼知道自己體內是否有毒素呢？又應該如何排毒呢？接下來， 就為你解惑。
人體毒素的種類
血毒：平時吃得太雜、太亂， 攝入了太多食品添加劑， 就會在身體裡積累血毒， 尤其是肝臟解毒功能差的人。 夏天人們喜歡在街邊吃大排檔， 更容易產生血毒。 喝酒過多導致血液中酒精含量增高， 可能引起乙醇中毒， 也屬於血毒範疇。
尿毒：人體內的大部分毒素都需要肝解毒、腎排毒，
氣毒：氣毒可源於“外來”或“內生”。 外來通常指我們呼入的受到污染的空氣， 一個人每天會吸入1000多升空氣到肺中， 許多細菌、病毒、粉塵等有害物質也隨之進入體內。 內生則指人在正常呼吸後產生的二氧化碳等廢氣。
汗毒：借助人體細小的汗毛孔， 人體可以排出很多垃圾；反之， 若汗不能順利排出， 積累在體內， 就會變成一種毒。
宿便：漢代《論衡》一書寫道， “欲得長生， 腸中常清；欲得不死， 腸中無滓”， 講的就是保持大便通暢的重要性。 有資料顯示， 大便能將人體50%的毒素排出體外。
脂毒：大魚大肉吃多了， 容易讓血脂升高、體重增長。 在中醫裡， 這種表現通常被認為是脂毒在作祟。 特別是秋冬兩季， 吃得多動得少， 更易造成脂毒堆積。
痰毒：一般人早晨起來後， 咳一兩口痰也就過去了， 但有些人一天到晚痰總是咳不完， 這就是痰毒堆積的表現， 可能與飲食不當或肺出了毛病有關。 排痰毒在秋季顯得尤為重要。
3款排毒養顏藥膳
1、鮭魚根菜粥
材料：米、酒糟、 鮭魚塊、牛蒡、蓮藕
製作方法：
1、在鍋中放入米、水、酒糟、鮭魚塊、牛蒡、蓮藕等， 熬煮20分鐘，
2、待表面的水分慢慢減少後， 滴少許醬油調味， 關火撒上芹菜粒碎即可。
功效：鮭魚肉的紅色色素成分蝦青素具有很強的抗氧化作用， 加上牛蒡、蓮藕等根菜類食物，
2、西瓜蘆薈汁
材料：西瓜200克， 蘆薈2支， 檸檬1/4個， 水， 冰塊適量。
製作方法：
1、蘆薈洗淨， 去皮取出肉， 西瓜去皮榨汁， 檸檬擠汁。
2、放入果汁機中打勻， 倒入杯中， 加入冰塊。
功效： 蘆薈所含大黃素能幫助消化， 把毒素排出體外。
3、蘆筍番茄牛奶
材料：蘆筍300克， 番茄1/2個， 脫脂牛奶200cc， 水， 冰塊適量。
製作方法：
1、蘆筍洗淨， 榨汁， 番茄去皮， 切小塊。
2、全部材料放入果汁機中打勻， 倒入杯中， 加入冰塊即可飲用。
功效：牛奶中含有豐富的鈣質， 且易於被人體吸收， 蘆筍和番茄均含有膳食纖維， 有助於維護腸胃健康， 加上番茄含有維生素A和C， 可以養生排毒。
