一、科學飲食可防胃脹
1、不科學的飲食結構及習慣是導致胃脹的重要原因， 因此， 要預防脾胃不和， 應養成科學、合理的膳食習慣， 注重飲食結構、適量多攝入蔬菜、水果等， 儘量增加食物種類， 避免單調飲食， 同時儘量避免大量攝入生冷食物。
2、其次， 積極向上的心態也是預防脾胃不和需要注意的一個方面， 不少疾病的產生都與人們憂思過度有關， 因此， 應儘量保持心態平和， 生活態度樂觀， 避免精神刺激及心情的大起大落。
3、另外， 需要提醒的一點是， 由於脾胃不和所導致的食欲減退、嘔吐等症狀容易對人們的日常生活及工作產生影響，
二、用藥應區分脾胃虛弱、虛寒、濕熱
如果出現了前面提到的脾胃不和的症狀， 可以選擇一些藥物進行治療。 對症下藥是用藥的基本原則， 因此， 消費者平時在自行購買一些非處方藥時， 也要首先學會區分疾病的具體症狀， 做到對症下藥。
脾胃虛弱與脾胃不和有相似症狀， 但需要提醒的一點是， 脾胃虛弱本身也有不同類型之分， 從中醫角度來看， 脾胃虛弱又有脾氣虛、脾陽虛、胃氣虛及胃陰虛之別， 病人不同， 在表現症狀方面也有所區別。 以症狀為例， 胃脹、食少及飯後脹滿可能與胃氣虛有關，
腹脹、脘腹痛等症狀則與脾胃虛寒有關， 往往是由於飲食不規律、過多食用生冷食物及勞累過度等引起的。 與前面兩種症狀不同， 胃脘疼痛、饑而不欲食等症狀則與脾胃濕熱有關。 因此， 不少疾病的臨床症狀類似， 往往只存在細微差別， 消費者在選擇藥物時應注意症狀之間的細微差別， 做到對症下藥。
三、食療：可適量飲用綠豆粥、豬肝湯等
對於疾病， 如果症狀並不十分嚴重， 尤其是在疾病早期， 通過改善不良的生活習慣及注重規律、科學飲食等， 往往能夠起到很好的效果。 出現脾胃不和症狀時， 除了合理用藥外， 食療也是不錯的選擇。
1、綠豆粥可以和脾胃， 祛內熱，
2、對於腸胃不和引起的噯氣泛酸、不欲飲食、眩暈等病症， 可以選用豬肝湯， 同時加入適量芫荽， 可以起到開胃醒脾、和中理氣的功效， 促進食欲。
