想必大家都知道, 胃不好的人不能吃過熱或過冰冷的食物, 不能吃太辣或是過於刺激的食物, 不能難以消化的食物, 不能吃油膩的食物。 不能抽煙、喝酒。 那麼胃不好的人吃什麼養胃, 您知道嗎?下面就給大家介紹幾款食譜, 呵護腸胃健康, 一起來看看吧。
蓮藕山楂糕
原料:鮮蓮藕500克, 山楂糕150克, 桂花醬25克, 白糖適量。
做法:將鮮蓮藕去皮, 放入水中煮熟, 撈出晾涼。 山楂糕用刀壓成泥, 加桂花醬、白糖拌勻, 灌入蓮藕孔內切片, 裝盤即成。
花生山藥粥
原料:花生米45克, 山藥30克, 粳米100克, 冰糖適量。
做法:先將山藥去皮, 洗淨,
玉竹燜鴨
原料:玉竹50克, 沙參50克, 老鴨1只, 生薑、大蔥、味精、食鹽等調味品各適量。
做法:將老鴨宰殺後, 除去毛和內臟, 洗淨, 放砂鍋內。 將沙參, 玉竹放入, 加清水適量。 先以武火煮沸, 再用文火燜煮1小時以上, 至鴨肉扒爛為止。 去藥渣, 放入調味品, 再燒湯。 溫服, 吃肉喝湯及佐餐食物。
小米蘋果粥
原料:小米100克, 水, 蘋果一個。
做法:所有材料準備好。 小米沖洗2遍。 蘋果去皮去核後切小丁。
銀耳南瓜粥
原料:幹銀耳1朵、南瓜100g、糯米100g、冰糖20g、葡萄乾20g。
做法:把銀耳用溫水泡泡洗淨, 撕小朵, 葡萄乾用水泡泡洗淨。 把南瓜去皮去瓤, 切小塊。 糯米用水洗淨, 放煲裡, 加水大火燒開, 轉小火煮20分鐘左右, 加南瓜, 加葡萄乾, 加銀耳, 加冰糖, 煮幾分鐘即可。
板栗紅棗粥
原料:紅棗10個、熟板栗12個、糯米、大米、水。
做法:準備好材料。 糯米和大米淘洗乾淨, 提前放入清水裡浸泡, 再與適量清水一起放入鍋中, 加入紅棗大火煮開後轉小火煮約30分鐘, 中間攪拌防止粘鍋底。 熟板栗切小塊。 30分鐘後加入板栗塊, 繼續煮約20分鐘至粥粘稠即可。
南瓜蒸蛋羹
原料:南瓜2個、雞蛋2個、蝦仁2個、香蔥2根、鹽1茶匙、蒸魚豉油1茶匙、香油1茶匙。
做法:南瓜切個蓋子, 挖出瓤備用。 雞蛋打散, 一比一兌入純淨水或者溫開水。 調入鹽攪拌均勻。 南瓜先放鍋裡蒸10分鐘。 雞蛋液過篩倒入南瓜盅。 上鍋小火蒸八分鐘後放入蝦仁, 再蒸7分鐘。 出鍋裝飾蔥末, 蒸魚豉油和香油即可。
山藥雞湯
原料:雞1只、山藥2根、油、鹽、薑片、枸杞、胡椒粉、小蔥。
做法:將雞切成塊, 鐵棍山藥切成滾刀塊, 準備好薑片。 鍋中放少許油, 將雞塊和薑片放入。 翻炒雞塊, 直至雞塊變色, 雞肉收緊雞皮微微焦黃。 將炒好的雞塊放入慢燉鍋中。 再加入適量的開水。 放入鐵棍山藥塊。 加蓋, 小火慢燉2個小時。 再放入雞肝、雞胗等雞雜, 加蓋後繼續慢燉二十分鐘。 最後加入鹽、胡椒粉等調味,
春季養胃秘訣
一、養成良好的生活習慣:少吃多餐, 飯只吃七分飽。 早上要吃好, 中午要吃飽, 晚上要吃少。 忌暴飲暴食。
二、改變飲食習慣:按時就餐, 坐著吃飯不要站立或蹲著。 戒吃辛辣、油炸、煙熏食物如燒烤等, 不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物, 不飲酒, 少飲濃茶、咖啡等。 多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。
三、積極食療和按摩保健:羊肉、狗肉等溫熱食物均有養胃效果適合胃寒病症;大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎症, 建議多吃;另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。 飯後、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環摩64圈。 完畢搓熱雙手按摩小腹。 平心靜養——胃病發生與發展,
99熱心醫生溫馨提醒, 養胃不能半途而廢, 要長期堅持下來, 養成好的飲食習慣, 忌辛辣、油膩、粗糙、生冷食物, 吃易消化的飲食。