女人如何養氣血？4招讓你更美麗動人

對於女性而言， 能有姣好的面容， 窈窕的身材是再好不過的了。 然而， 一旦女人的氣血不足， 面色不再紅潤， 身體機能不再健康充滿活力， 這個時候， 即使衣著再華麗， 化妝再精緻， 也難掩蒼老疲倦的面容。

多喝水、喝對水

“每天喝8杯水”是個很模糊的概念， 所謂的8杯水， 是指每天人通過吃飯、喝水等總共攝取的水量， 如果你喝完一大鍋湯， 再喝8杯水， 肯定是種摧殘。 當然， 如果每天只捧著咖啡、飲料等含有咖啡因的飲品， 自然會影響正常白水的攝入量。

最健康的是白開水， 即煮沸3分鐘， 冷卻到30℃左右的水， 此時水中的氯氣和有害物質被基本消除，

同時水中人體必備的營養物質也能被保留且不容易刺激腸胃， 能迅速補充身體的水分。 需要注意的是， 堅決不要喝“多沸水”， 長期飲用重複煮沸的開水或者長時間擱置的隔夜水， 會有慢性亞硝酸鹽中毒的危險。

果蔬給你好臉色

櫻桃富含鐵， 鐵質可以讓女孩氣色紅潤；石榴含有的維生素C含量比蘋果高1~2倍， 多吃可以幫助身體和皮膚抗氧化。 最新研究發現， 維生素C可以擴張皮膚血管， 促進血液迴圈， 使人體內的熱能儘快地散發出來， 從而達到“禦寒”的目的。 西蘭花、白菜等蔬菜不僅是粗纖維的良好來源， 還能在消化過程中帶走體內多餘的水分， 防止浮腫的發生。

中午小睡一會兒

午休一般對白領來說是件奢侈品！有多少個中午，

你是在開心網和MSN上打發過去的？聊天的時候真是開心， 時間過得快， 也不覺得累， 不過到了下午， 疲勞困倦就會開始找你“算帳”了。 午休能讓你的身體在一天的緊張工作中得到調整， 使得下午的精神狀態更好， 工作效率更高， 哪怕是趴在桌上閉目養神一下， 也有利於身體的恢復。

運動加快迴圈

氣血變得活絡起來， 人的氣色自然也會好很多。 刺激身體循環的方法很多， 去健身房運動鍛煉對很多白領是一種想做但是啟動難的方式， 其實不一定非要去健身房。 小編建議姐妹們不穿高跟鞋的時候， 可以小步慢跑或者快步走到車站， 這樣也能達到鍛煉的效果。 要抓緊機會鍛煉， 而且這樣上班路上效率還高。

其實女性如果貧血， 不一定非得要買一大堆營養補品， 只要在生活飲食結構上多加注意， 按照以上小編給大家介紹的， 就可以改變貧血的症狀啦。