隨著社會壓力日漸加重， 大家總是很難得到充足的睡眠， 尤其上班族早上特別愛嗜睡， 拖著疲憊的身體去上班， 有時候整個人上班更是無精打采。 其實這都和大家的健康飲食習慣有關， 下面給大家介紹5種很不錯的抗嗜睡食物吧。
1、草莓
草莓含有豐富的維生素C， 而維生素C有助於人體吸收鐵質， 使細胞獲得滋養， 因此多吃草莓能使人精力充沛。
2、菠菜
菠菜中含有女性比較容易缺乏的礦物質——鎂。 鎂在人體內的作用是將肌肉中的碳水化合物轉化為可利用的能量。
3、金槍魚
在高蛋白質的魚類中， 金槍魚含有豐富的酪胺酸，
4、香蕉
香蕉含有極易為人體吸收的碳水化合物， 同時還富含鉀。 鉀在人體內能夠幫助維持肌肉和神經的正常功能， 但它不能在體內儲存很多時間， 人在劇烈運動後， 體內的鉀會降得很低。 而吃幾根香蕉則可補充鉀的不足。
5、豆製品
鐵質是產生人體能量的主要介質， 它擔負著向人體器官和肌肉輸送氧氣的重要任務。 所以可以吃一些豬肝和瘦肉， 這些是鐵質的最佳來源， 但經常吃一些赤豆、黑豆或黃豆， 也能起到補充鐵質的作用， 並能有效地改善疲憊、無力的狀況。
嗜睡的朋友們，
