補腎氣提高免疫力 按摩腳心益處多

按摩可以有效的預防各種疾病， 其中按摩腳心更是有補腎氣， 提高免疫力的功效。 如何對腳心進行按摩， 來一起學一學方法吧。

按摩腳心的好處

按摩腳心經常按摩腳底腎臟、膀胱反射區對調理腎氣也有很好的效果。 按摩腳心湧泉穴可以益精補腎， 強身健體。 按摩腳心補腎氣的手法：每日臨睡前用溫水泡腳， 將手互相擦熱後， 用左手心按摩右腳心， 右手心按摩左腳心， 以搓熱雙腳為宜。 此法有強腎滋陰降火之功效。

按摩腳心可以使全身的血管彈性增強， 防止膽固醇在血管壁沉積， 而引起高血壓和動脈硬化。

同時， 對大腦皮質也是一種良好的刺激， 通過刺激腳底板的神經末梢， 使人感到全身溫暖、舒適、愉快， 能提高記憶力， 對神經衰弱所引起的頭痛、失眠有一定的治療作用。

在臨床上很多的實踐證明， 經常按摩腳心， 對高血壓、神經衰弱、偏頭痛、頭頂痛、眩暈、耳鳴、失眠、足部萎縮酸疼、麻木浮腫健忘、消化不良、食欲減退、腹脹、便秘、癇病、疝氣、小兒驚風和心、肝、脾、膽等臟器病症， 均有一定的防治作用。

由於腳心穴位病理反射較多， 所以常搓腳心對於祛病健身有較好的效果， 在搓湧泉穴時擴大搓的範圍， 在湧泉穴沿足心凹陷處上下搓， 效果更好。

如左腳掌心穴位病理反映有腹腔神經叢、腎上腺、腎臟、心臟、脾臟、胃、十二指腸等。

右腳掌心穴位病理反映有腹腔神經叢、膽囊、腎上腺、腎臟、肝臟、胃等。

四種按摩腳心方法

1、幹搓法

取坐位， 兩腳分開， 將一條腿屈膝抬起， 擱在另一條腿上（或擱在床邊）， 腳心歪向內側。 將兩手搓熱， 用一隻手握住腳趾， 另一隻手對準湧泉穴來回往復地推搓（左腳用右手搓， 右腳用左手搓）， 每只腳可搓100次左右， 直至腳心發紅發熱為止。

2、濕搓法

打一盆溫水， 水量可略多一些， 以浸至腳踝為度， 水溫以腳放在盆中能夠耐受為度。 將兩腳放熱水中浸泡片刻， 待兩腳充血發紅時， 再按照上述幹搓的方法進行推搓。

3、赤腳刺激法

腳掌心是保持人體平衡的重要部位， 赤腳行走時盡可能讓腳心及湧泉穴得到刺激， 也可以嘗試走走卵石路， 讓5個腳趾分開，

使卵石盡可能多多刺激湧泉。 有人取毛竹一段， 對半剖開， 取一半置於牆邊地上， 雙手扶在牆上， 雙腳掌踩於毛竹隆起部分， 腳抬高一尺多上下來回踩至腳掌心發熱（腳抬越高越好）， 其效果與用手按摩或赤腳刺激效果相同。

4、酒搓法

倒半兩左右白酒於杯中， 按第一種辦法操作， 只是搓腳的手蘸一點白酒， 酒搓幹了再蘸一下， 按第一種辦法兩腳心各搓100次。

以上是腳心按摩的一些方法， 切記在按摩時， 不要手法太重， 以免傷到自己。