眼睛使用太久容易乾澀、乏累， 這時候除了遠眺， 讓眼睛暫且休息， 學會好的按摩方法會讓眼睛更舒適哦。 下面我們就總結了四種讓眼睛放鬆的方法， 用眼一段時間後， 做做看吧。
最簡單的眼睛放鬆按摩
眼幹是因為人們在看電視、看書時往往眨眼比較少。 眨眼是讓眼睛輕鬆最簡便的方法， 至少應保證每3～4秒眨1次眼。
不用手的眼睛按摩法
1、坐直， 眼睛看正前方， 先上下左右活動一下眼球， 給眼睛做個熱身；吸氣並儘量睜大眼睛， 再呼氣並閉上雙眼；胳膊伸直， 手裡拿一支筆放在面前， 雙眼盯著筆尖看， 然後慢慢地把筆移近雙眼，
2、眼睛從左到右， 挨個看房間裡的物體， 然後再反方向看回來， 持續2分鐘。 或者想像前方3米遠處有一個“8”字。 慢慢沿著8字形轉動眼球， 單向做幾分鐘， 再反向做幾分鐘。
3、儘量緊閉雙眼， 讓眼部肌肉緊繃， 3秒鐘後放鬆， 重複動作7～8次。 這樣做能使眼部肌肉深度放鬆。
4、盯著遠處的物體看幾秒鐘， 然後慢慢地把視線移近一些， 幾秒鐘之後再重新看遠處的物體， 重複做5次即可。
按摩眼睛防止乾澀疲勞
穴位按摩是緩解眼睛乾澀症狀的一種按摩方法， 可選用晴明、太陽、攢竹、魚腰、絲竹空、四白等穴位進行局部按摩治療， 按摩穴位要注意兩點：一是穴位要准；二是一定要有適當的力度，
人的眼眶周圍有很多重要的穴位， 比如上眼眶的攢竹、魚腰、絲竹空， 下眼眶的承泣、瞳子髎等， 適當刺激這些穴位， 對眼部疾病治療、眼睛保健都很有好處。 這一步可以和上一步結合進行。 也就是說， 拇指環揉太陽之後， 還放在凹陷處固定不動， 然後用屈曲的兩個食指的側面， 刮上下眼眶， 方向是從內眼角向外眼角。 一般輪刮50次即可。
兩手掌互相摩擦， 搓熱以後將兩手掌心分別放在左右眼睛， 輕輕按壓， 使摩擦產生的溫熱感傳遞到眼睛。 這種方法可以促進眼部血液迴圈， 操作後眼睛感覺很舒服， 並且有安神定志、促進睡眠的作用醫|學教育網搜集整理。
按摩耳朵也有護眼功效
平時沒事的時候多按摩按摩耳穴， 對防治幹眼等眼疾也有較大幫助。 方法是用大拇指和食指拿捏耳垂（女性佩戴耳環的位置）， 輕輕地揉按即可， 每次30下。
兩手掌掩兩耳廓， 手指托後腦殼， 用食指壓中指彈擊24下， 可聽到“隆隆”之聲， 曰擊“天鼓”。 此按摩耳朵的方法可活躍腎臟， 有健腦、明目、強腎之功效。
如果你的眼睛已經感到嚴重不適， 請及時就醫。
