便秘是很多人生活中遇到的不大不小的問題， 不想讓這個惱人的問題困擾著你， 就讓中醫手把手教你按摩治便秘， 讓你不用吃藥， 輕鬆告別便秘。
按壓便秘點
取穴：便秘點位於手部背側， 食指、中指間， 食指根部。
方法：用一手拇指的指尖按壓另一手的便秘點， 以局部感到脹痛為度， 按壓2-3分鐘。 若在大便時按壓， 可促排便。
按壓支溝穴
取穴：位於前臂背側， 手背腕橫紋中點直上約三個拇指寬度， 前臂兩骨之間凹陷處。
方法：用一手拇指按壓另一手的支溝穴， 以局部感到脹痛為度， 按壓5分鐘， 每天2-3次。
功效：行氣潤腸通便。
適用症：排便困難、習慣性便秘、老年性便秘等。
按摩腰骶
1.推擦腰骶部
坐於床上， 兩手五指併攏， 以掌根貼於同側的腰骶部， 適當用力自上而下地推擦數次， 直至腰骶部發熱為度。
2.按揉腎俞穴
坐於床上， 兩手叉腰， 兩拇指按于兩側腎俞穴上， 適當用力按揉1分鐘。
按摩四肢
1.按揉合穀穴
以一側拇指指腹按住合穀穴， 輕輕揉動， 以酸脹感為宜， 每側1分鐘， 共2分鐘。 合穀穴是全身四大保健穴之一， 也是清熱止痛的良穴， 可以有效緩解因便秘造成的頭暈、飲食不振、情緒煩躁、黃褐斑、痤瘡和腹痛等症。
2.按揉足三裡穴
坐於床上， 兩膝關節自然伸直， 用拇指指腹按在同側的足三裡穴上， 適當用力按揉1分鐘， 感覺酸脹為度。
