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男人養生的重點 男性養生秘訣

導讀:男性雖然沒有女人那麼嬌弱, 但也是需要養生的, 男性養生和女性養生是不一樣的。 那麼, 男性養生的重點在哪呢?四季養生網小編為大家揭秘, 男性養生保健的秘訣。

1、 記住∶睡覺是養生第一要素。 睡覺的時間應該是晚 21 ∶ 00~ 早 3 ∶ 00 。 因為這個時間是一天的冬季, 冬季主藏, 冬季不藏則春夏不長, 即第 2 天沒精神。

2、 一切藥物對治病來說都是治標 , 不是治本 , 不管是中醫還是西醫 . 因為一切的病都是錯誤的因產生錯誤的果 . 錯誤的因不除 , 錯誤的果就不會絕根 . 健康的根本在心 . 一切法從心生 . 心淨則身淨 . 所以得病了 , 不要向外求 , 要靠自己自身的修復系統來修復自己的疾病 . 其實人和動物是一樣的 , 動物的病都是靠自己 , 人也能 .

3、 正確的觀念遠比昂貴的藥物和危險的手術更能幫助患者消除疾病。 有了正確的觀念, 你就會有正確的決定, 你就會有正確的行為, 你就可以預防許多疾病的發生。

4 、人所具有的一切智慧, 絕對不是從書本裡學來的, 而是從自己的真誠心、清淨心(就是佛家所說的菩提心), 從定中生出來的。

5、 人是一切生物中構造最完美的靈體, 健康的身體是人生來就具足的;人的健康狀況的調節是靠人體本身所具有的調節修復系統來完成的, 而不是靠外部因素, 外部因素只能起輔助作用。

6、 人的大部分生病現象是人體在調節、清理身體垃圾時所表現的現象,

是人體自動調節平衡所表現出的狀態, 所以應該把它們當成正常的生理現象, 而不應該去把它當成病因來消滅。 所以當人在生病的時候, 一定不要有怨恨嗔恚心, 心裡要安定, 心定則氣順, 氣順則血暢, 氣順血暢則百病消。

7、 人的健康離不開兩大要素∶ 1 )足夠的氣血; 2 )暢通的經絡(包括血管和排泄垃圾的通道)。

8、 足夠的氣血靠∶足夠的食物 + 膽汁 + 必要時間內(晚上天黑後 ~ 午夜 1 點 40 )優質的睡眠(這個時候大腦完全不工作, 由植物神經主導) + 良好的生活習慣。

9、 暢通的經絡需要∶清淨心。 一切七情六欲都會破壞清淨心, 從而破壞經絡的正常運行。

10、 維持健康的身體不僅需要 “ 增收(增加氣血) ” , 也需要 “ 節支(減少血氣的損耗) ” 。

11、 過度地增加食物不僅不會增加血氣, 而且會成為身體中的垃圾負擔, 反過來還得靠消耗血氣來把他們清理掉。 五臟六腑是一個血氣加工廠, 食物是原材料, 加工能力是有限的, 而食物是無限的, 所以食物的數量必須得到控制。

12、 適當運動可以幫助人的氣血運行, 但同時也在消耗人的氣血。 人體的微循環主要應該靠松靜來達到的, 這也是健康必不可少的。

13、 人體中的垃圾越多, 就越需要更多的血氣來清除它們, 但人的血氣因為垃圾的增多和血脈的阻塞而減少, 這就形成了惡性循環, 這也正是人衰老的機理。 所以, 人要想健康不老, 就要∶ 1 )減少體內的垃圾; 2 )增加血脈經絡的暢通; 3 )增加體內的氣血。

14、 與其相信藥物,

相信檢查的資料, 不如相信自己的感覺, 相信自己所具足的自我調節能力。 但這需要在你得道 ( 智慧開了 ) 的前提之下, 才能分辨這一切。

15、 健康, 從調節心性開始。 為了你的健康, 你學佛吧。 學佛得到的快樂是人生最高的享受。

16、 對於一個有宿疾的人來說, 只有氣血充足了(一是通過這裡所介紹的補充氣血的方法, 二是通過靜坐打通氣機), 病情才會顯現出來。 所以練功的人在功夫達到一定水準後都會出現一些 “ 有病 ” 的現象。 這個時候要沉住氣, 定下心來多做些靜功來增加自己的氣血, 以儘快度過這個時期。

17、 人違背了養生法則, 雖不一定會立即得病, 但一旦形成習慣, 就會大大增加得病的機會。 這就和交通規則一樣,

你違背了交通規則, 不一定會出事故, 但其危險性是顯而易見的。

18、 人為什麽必須保持一定的饑渴才是對養生有利呢?其實這就是 “ 虛 ” 的妙用。 道家講, 虛則靈。 這和謙虛使人進步, 自滿使人落後一樣, 所以人必須經常保持 “ 虛靈 ” 的狀態, 才能時時保持清醒, 保持健康。

19、 人要想健康 , 就必須使體內有足夠的 " 氣 " 來 " 氣化 " 所進的食物 . 只有這樣 , 你的體內才不會積累垃圾 , 不會有多餘的食物來釋放游離的 " 虛火 " 損害你體內的臟器 . 這個 " 虛火 " 反過來會損耗你的 " 氣 ". 所以 , 從這個意義上來講 , 現代人生病 , 大多數是飲食不節的緣故 .

20 、靜養法∶安坐(臥)在床上, 把身心一齊放下, 自己渾身如融化, 不許用一毫氣力, 好像沒有這個身子相似。 呼吸順其自然, 心也不許它用一點力,一起念便是用力了。把心安在腳底板下,此是引火向下,引水向上,自然全身氣血順暢。

21、 俗語說 “ 靈機一動,計上心來 ” 。這個 “ 機 ” 字如果能真正領悟透了,那麽你的悟性就算是開了。老師教人,醫生治病,其實就是在點撥你的這個 “ 機 ” ,讓你 “ 機 ” 打開。這個 “ 機 ” ,有時也叫 “ 關鍵 ” 。當然,這個 “ 機 ” 起作用是有條件的,就和氫氣只有達到一定濃度,遇火才可以燃燒爆炸一樣。記住,別人的作用都是外因,你自己才是真正的內因。

22、 其實,許多真正的發現和發明,所需要的不是所謂系統的書本知識;恰恰相反,一個沒有受過任何系統教育,但悟性極高的、具有開放思維的人,他往往真正悟到真相。

23 、人生最忌是個亂字,心亂了,對外可以紊事,對內可以打擾血氣,使失正常。凡惱怒恐怖喜憂昏疑,都是亂,為多病短壽的根源,不但養病時不應亂,即平居時亦忌心亂。

24、 多嗔傷肝,多淫傷腎,多食又傷脾胃。憂思傷脾,憤怒傷肝,勞慮傷神。

25、 身病之起,無不由心虛弱,外邪乘入。而心虛氣弱,每由心魂惱亂,真體不充,發現種種不安。貪食貪勝貪得貪樂逸,皆足以致病。以貪之不得,於是乎嗔。貪嗔可使心蕩氣促,膽驚肝旺,六脈震動,五臟沸騰,外邪同時入,此病之起因。

26、 凡人欲求長壽,應先除病。欲求除病,當明用氣。欲明用氣,當先養性。養性之法,當先調心。

27、 人受五行之氣而治生,故肉身以氣為主。氣虧則病,氣滯則病。欲治其病,先治其氣。

28、 氣以行血,血以補氣,二而一也。凡人久視則傷血、久臥傷氣、久坐傷肉、久立傷骨、久行傷筋,七情六欲之過則傷元氣、傷心腎。相火旺,真陽耗,

29、 治五臟之病,莫先於補氣。腎猶亟焉。補氣在勿動心,心動則肝旺,各脈震驚,真水耗損。心為扇,主引風。風動則火旺,火旺則水幹,水幹則地損。

30、 心定神一,受治者信堅心專,兩心相合,可以統治百病,無不神效。

心也不許它用一點力,一起念便是用力了。把心安在腳底板下,此是引火向下,引水向上,自然全身氣血順暢。

21、 俗語說 “ 靈機一動,計上心來 ” 。這個 “ 機 ” 字如果能真正領悟透了,那麽你的悟性就算是開了。老師教人,醫生治病,其實就是在點撥你的這個 “ 機 ” ,讓你 “ 機 ” 打開。這個 “ 機 ” ,有時也叫 “ 關鍵 ” 。當然,這個 “ 機 ” 起作用是有條件的,就和氫氣只有達到一定濃度,遇火才可以燃燒爆炸一樣。記住,別人的作用都是外因,你自己才是真正的內因。

22、 其實,許多真正的發現和發明,所需要的不是所謂系統的書本知識;恰恰相反,一個沒有受過任何系統教育,但悟性極高的、具有開放思維的人,他往往真正悟到真相。

23 、人生最忌是個亂字,心亂了,對外可以紊事,對內可以打擾血氣,使失正常。凡惱怒恐怖喜憂昏疑,都是亂,為多病短壽的根源,不但養病時不應亂,即平居時亦忌心亂。

24、 多嗔傷肝,多淫傷腎,多食又傷脾胃。憂思傷脾,憤怒傷肝,勞慮傷神。

25、 身病之起,無不由心虛弱,外邪乘入。而心虛氣弱,每由心魂惱亂,真體不充,發現種種不安。貪食貪勝貪得貪樂逸,皆足以致病。以貪之不得,於是乎嗔。貪嗔可使心蕩氣促,膽驚肝旺,六脈震動,五臟沸騰,外邪同時入,此病之起因。

26、 凡人欲求長壽,應先除病。欲求除病,當明用氣。欲明用氣,當先養性。養性之法,當先調心。

27、 人受五行之氣而治生,故肉身以氣為主。氣虧則病,氣滯則病。欲治其病,先治其氣。

28、 氣以行血,血以補氣,二而一也。凡人久視則傷血、久臥傷氣、久坐傷肉、久立傷骨、久行傷筋,七情六欲之過則傷元氣、傷心腎。相火旺,真陽耗,

29、 治五臟之病,莫先於補氣。腎猶亟焉。補氣在勿動心,心動則肝旺,各脈震驚,真水耗損。心為扇,主引風。風動則火旺,火旺則水幹,水幹則地損。

30、 心定神一,受治者信堅心專,兩心相合,可以統治百病,無不神效。

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