中醫養生中， 中醫按摩自然不能被忽略。 中醫按摩除了按， 還有一種手法就是：搓。 今天小編就帶你瞭解中醫按摩中“搓”的手法， 幫你增強免疫力。
搓面改善臉部血液迴圈
搓面療法是用手輕輕搓擦面部的一種民間療法， 有一定的養生保健作用， 可防治一些身體疾患。 清代醫學家吳尚先在《理瀹（yuè）駢文》中就說：“晨起擦面， 非徒為光澤也， 和氣血而升陽益胃也。 ”
操作方法：每天清晨， 搓熱雙手， 用中指沿鼻部兩側自下而上， 到額部時兩手向兩側分開， 經頰而下， 反復搓面10餘次， 至面部輕輕發熱為好。
此法有改善面部血液迴圈的作用，
“搓”， 在中醫按摩推拿中， 屬於摩、推、擦法範疇， 就是用手在體表施加少許壓力， 進行單方向、往返、或環轉的活動。 經常搓一搓， 可舒筋通絡、活血化瘀、預防疾病。
常搓7個部位延年益壽
搓前額醒神志。 將兩手手掌指尖相對放在前額， 從中線向兩邊單方向推搓， 每天30-50下。 此法可以清醒神志， 延緩“抬頭紋”的出現， 早上醒來後操作更好。
搓鼻翼防感冒。 兩手食指從眉頭正中開始， 順著鼻樑推下來再搓上去， 力量不要太大， 操作次數以鼻翼微微發紅為最好。 此法可加快鼻部的血液迴圈， 刺激穴位， 預防感冒和鼻炎。
搓兩耳聽力好。 耳朵上的穴位非常多， 用兩手手掌輕按兩耳， 上下方向往返推搓， 將耳廓搓紅搓熱， 可以刺激耳部穴位， 不但能聰耳醒神， 還能強身健體。
搓胸脅調情緒。 將兩手手掌輕按於胸骨和兩側脅肋， 做環轉的搓摩活動， 每個部位每次50下， 每天可以多做幾次。 此法可以增強心肺功能， 還可以舒緩情志， 調暢情緒。
搓肚子理腸道。 將手掌輕放於胃脘部， 做順時針或者逆時針的推摩。 此法順時針操作可以促進排便， 逆時針操作可以止瀉。 另外睡前做一做可以安神定志，
搓後腰暖腎臟。 將兩手手掌輕按後腰， 指尖朝下， 做往返的摩擦， 時間5-10分鐘， 將腰部擦熱為止。 此法可以暖腎強腰， 每天堅持做可以預防腰酸腰痛。
搓手足免疫強。 用兩手手心或手背互相對搓至搓紅搓熱， 可以刺激手穴， 強壯身體。 用兩手手掌分別搓擦兩足底至搓熱， 可以提高免疫力和抵抗力， 預防感冒和呼吸系統疾病。
中醫按摩手法中的“搓”， 學會以上按摩手法讓自己更身強體健吧。
