你是否發現自己經常油光滿面, 臉上的痘痘總是走了又來, 來了又走呢?有沒有想過這可能跟自己的體質有關?下面小編為您準備了一個濕熱體質自測表, 如果你真“中招”了, 那為了自己的容顏, 可一定要記得戒口啊!好了, 還是先讓我們來測測自己是否屬於濕熱體質吧!
看看你是否是濕熱體質
1、 你面部或鼻部有油膩感或者油亮發光嗎?(是)
2、 你臉上容易生痤瘡或皮膚容易生瘡癤嗎?(是)
3、 你感到口苦或嘴裡有異味嗎?(是)
4、 你大便黏滯不爽、有解不盡的感覺嗎?(是)
5、 你小便時尿道有發熱感、尿色濃(深)嗎?(是)
6、 你帶下色黃(白帶顏色發黃)嗎?(限女性回答)(是)
7、 你的陰囊潮濕嗎?(限男性回答)(是)
如果你的答案絕大多數與標準答案相同或者非常接近, 則可判定為此體質。
濕熱體質的人適合吃哪些食物
濕熱體質者的調養原則為燥濕清熱, 飲食清淡。 宜食用清利化濕的食品, 如薏苡仁、蓮子、茯苓、紅小豆、蠶豆、綠豆、鴨肉、鯽魚、冬瓜、絲瓜、葫蘆、苦瓜、黃瓜、西瓜、白菜、芹菜、捲心菜、蓮藕、空心菜等。
1、 鯽魚
鯽魚味甘, 性平, 入脾、胃、大腸經, 易於被人體消化吸收, 具有健脾、開胃、益氣、利水、通乳、除濕之功效。 對於脾胃虛弱、脾虛水腫等病症, 都有一定的食療效果。 鯽魚肉嫩味鮮, 具有較強的補益作用, 尤其適於做湯。
2、 豆腐
豆腐味甘, 性涼, 入脾、胃、大腸經, 有益氣寬中、生津潤燥、清熱解毒及調和脾胃的功效。
3、 黃瓜
黃瓜味甘, 性涼, 入肺、胃、大腸經, 能清熱利水, 解毒消腫, 生津止渴。 對於身體發熱、煩躁口渴、咽喉腫痛、眼紅眼痛、小便不利等病症, 都有很好的輔助食療作用, 有利於祛除體內的濕熱。 此外, 還可以促進排便。
4、 金針菜(黃花菜)
金針菜有清熱利濕、解毒通乳之功, 可輔助治療濕熱胃痛、濕熱泄瀉。
5、 薺菜
薺菜有清熱利水、涼血止血、平肝降壓之功, 可輔助治療濕熱胃痛、濕熱泄瀉。
濕熱體質的人哪些食物要少吃
濕熱體質者在飲食上儘量做到不嗜煙酒, 不吃辛辣油炸的食物, 儘量少吃一些大熱大補的食物, 比如辣椒、生薑、大蔥、大蒜、胡椒、花椒、韭菜、芫荽、酒、蜂蜜、飴糖、羊肉、牛肉、狗肉、鱔魚、鹿肉等溫熱食物。