對於現代的人們來說， 尤其是年輕的白領， 簡直就是在壓力的夾縫中生存， 經常會出現失眠的情況， 能夠睡上一宿好覺簡直是一個奢侈的心願。 那麼白領一族該如何擁有好睡眠呢？下面中醫就為大家介紹改善失眠的按摩方法。
如果你有以下症狀之一， 說明你已經加入失眠一族了——
入睡困難；
不能熟睡；
早醒， 醒來後無法再入睡；
愛做夢， 夢多到感覺整晚都在夢中；
睡得很輕， 容易被聲音或者光線驚醒；
睡完覺醒來依舊覺得疲憊、頭暈、頭痛， 精力沒有恢復。
從中醫的角度看， 體虛導致沒有營養去濡養心臟和大腦，
調理失眠只需端坐按摩以下穴位：
1、天門開穴法
兩拇指指腹緊貼於印堂穴， 雙手餘指固定頭部二側。 左拇指先自印堂穴垂直向上推移， 經神庭穴推至上星穴， 然後兩拇指呈左下、右上， 左上、右下同時交替推摩。 手法由緩至速、由輕至重， 反復推摩約1分鐘， 此時推摩局部產生熱感， 並向眉心集中。
2、百會穴點按掌摩法
用右手拇指尖在百會穴點按， 待局部產生重脹麻感後立即改用拇指腹旋摩， 如此反復交替進行約30秒， 緊接用掌心以百會穴為軸心， 均勻用力按壓與旋摩約30秒。
3、玉錘叩擊法
以指尖作錘， 雙手同時進行， 從後向前， 從左至右叩擊整個頭部，
4、十指梳理法
以指代梳， 指尖著力於頭皮， 雙手同時進行， 從前額開始呈扇狀自前向後推摩。 手法以揉為主， 柔中帶剛。 此時會感到頭部輕鬆舒適感。 約1分鐘。
5、撫摩靜息法
用雙掌分別摩頭、摩面、摩頰。 手法輕揉， 約1分鐘， 再結束整個按摩療程。
