秋季天氣轉涼， 人們會感覺更舒適， 但是秋季卻是多病的季節， 感冒、發燒、過敏是秋季高發病， 因此一定要做好養生工作。 其實， 對於秋季養生， 按摩穴位是不錯的選擇， 有很多的好處。 下面讓中醫教大家秋季養生的幾個穴位。
秋季穴位按摩養生的好處：
1、身心放鬆。 按摩時除思想應集中外， 尤其要心平氣和， 全身也不要緊張， 要求做到身心都放鬆。
2、取穴準確。 掌握常用穴位的取穴方法和操作手法， 以求取穴準確， 手法正確。
3、用力恰當。 因為過小起不到應有的刺激作用， 過大易產生疲勞， 且易損傷皮膚。
4、循序漸進。
5、持之以恆。 無論用按來保健或治療慢性病， 都不是一兩天就有效的， 常須積以時日， 才逐漸顯出效果來， 所以應有信心、耐心和恒心。
秋季養生三穴位
1、按四縫健胃化滯
立秋後正是進食肉類、貼秋膘的好時機。 稍有不慎就會飲食積滯， 損傷脾胃， 增加體重。
四縫穴是消宿食、化積滯的專屬穴。 取穴位置在第2、3、4、5掌面第1、2節橫紋中央點。 最好用大拇指掐按， 一般按10~20次效果顯著。
2、按迎香潤肺防燥
秋燥容易危害肺臟。 點揉迎香穴具有清熱散風、 祛燥潤肺、宣通鼻竅的作用。
迎香穴位於鼻翼外緣約0.5寸、鼻唇溝中。 兩手中指或食指指肚， 順逆各揉搓20~30次， 以迎香穴發酸、發脹、發熱為度。
3、按極泉理氣護心
入秋後偶爾的氣溫回升堪比盛夏。 當氣溫超過30 ℃時， 人便會出現胸悶的感覺。
極泉穴是手少陰心經第一要穴， 位於腋窩頂點， 腋動脈搏動處。 該穴對治療心痛、 胸悶、 咽幹煩渴有效。 彈按時力度應柔和， 動作應連貫。 每次彈按的量應因人而異， 一般彈按10次左右。
