中醫認為， 脾胃乃後天之本人體。 人的氣血是由脾胃將食物轉化而來， 所以一個人的脾胃若不好， 他的氣血便不好， 容易精神萎縮， 缺乏活力。 那麼， 怎麼知道自己是否脾胃不好呢？脾胃不好又應該如何調理？下面， 小編為你一一介紹。
觀察身體四個部位 看脾胃健康狀況
1、鼻翼發紅
如果一個人鼻翼發紅， 常說明脾胃有熱。 脾胃有熱者可按摩足三裡穴， 每次5分鐘， 每天2～3次， 同時配合按摩胃經的內庭穴（在足第二趾、第三趾趾縫之間）效果更佳。
2、肌肉鬆弛
如果一個人肌肉鬆弛、沒有彈性， 或肌肉少而肥肉多， 多因脾胃虛弱所致。
3、嘴唇無光澤
如果一個人脾氣健運， 則口唇紅潤有光澤、肌膚彈性良好;反之脾氣虧虛， 則口唇淡白無光澤， 甚至萎黃， 而且常脫皮。 脾氣虧虛者可以把午飯時間提前到11時， 因為此時脾氣最旺， 消化食物、吸收營養能力最強。
4、黑眼圈
胃經是氣血充沛的一條經絡， 而眼袋的地方正是胃經的起始點， 比較容易沉澱濁物， 所以熬夜的人常會有黑眼圈， 這正是血氣渾濁的體現。 盡可能緩解壓力；保證充足的睡眠， 不宜熬夜；少看刺激的電影、電視;調節飲食， 少食多餐， 多食易消化吸收的蛋白質。
中醫按摩3法 調理脾胃
1、叩齒
具有提神醒腦、生津固齒益腎、健脾和胃等功效。 具體方法：清晨起床前，
2、摩頭
具有暢通任督、調和陰陽、祛風止痛、健腦護髮的功效。 具體方法：兩手五指屈曲， 從前額沿頭頂至枕部推40至50次， 如梳發樣；用一手指端自前額向頸後部按揉3至5遍；兩手指屈曲， 用指端均勻地輕輕叩擊頭頂部；兩手抓握頭髮向上提抖3至5次；兩手拇指置玉枕穴處， 做橫向按揉20至30次， 再按揉風池穴3至5次；將兩手十指交叉， 抱枕骨部， 兩掌心相對用力做一緊一松的運動10至20次。
3、攪海
具有生津固齒益腎、清潔口腔、預防消化不良等功效。 具體方法：舌前部上翹抵上齒齦外緣， 再依次轉向左上臼齒齦， 左下臼齒齦、下門齒、右上臼齒齦、右下臼齒齦， 如此沿牙齦四周攪動舌頭，
