費心家庭壓力倍增。 40歲後的女性， 面臨著照看青春期孩子及年老父母的雙重壓力， 孩子、丈夫、父母的吃穿住行都要操心。
有人吃太多肥胖， 有人吃太少體弱。 中年女性的體型多分為兩種， 有人因吃太多而超重， 有人因減肥節食而營養不良。 據統計， 約有1/3的人在盲目追求“千金難買老來瘦”， 以素食為主， 因此導致內臟下垂、貧血、抵抗力下降等問題；另有1/3的人因管不住嘴、邁不開腿導致肥胖。
睡眠差血壓高。 美國研究顯示， 睡眠不足的女性患高血壓風險高2倍。 40歲以上的女性是失眠高發人群， 主因多為更年期、婚姻情感、家庭關係、疾病等。
不愛動體質虛。 2012年， 某雜誌刊登研究發現， 女性比男性堅持每天運動30分鐘的概率更小。 這會導致中年女性更易患上癌症、高血壓、心臟病等。
吸煙喝酒易癡呆。 有研究顯示， 因激素、體重等原因， 喝酒對女性的傷害比男性更大。 每天抽2包煙的中年女性更易出現認知障礙。 專家建議， 每天最多只喝一杯紅酒。 任何時候戒煙都不晚。
