現在的大多數人因為上班、上課， 吃完飯之後就立刻坐下， 從而產生胃脹氣、消化不良等情況。 這個患者的工作、學習或是生活都帶來了不好的影響， 因此要及時調理。 那麼胃脹怎麼調理呢？什麼原因導致胃脹呢？接下來為大家一一介紹， 供大家參考。
胃脹怎麼調理？
1、細嚼慢嚥
吃飯時應細嚼慢嚥， 不要張開嘴巴咀嚼或邊吃邊說話， 邊吃飯邊喝湯， 它們均容易造成消化問題帶來脹氣。
2、喝醋
用一湯匙純的蘋果醋加一杯水， 在正餐時啜飲， 有助消化。 也可以早晨起床時先喝一杯檸檬水， 它也有治療及清血的作用。
3、吃飽後不要馬上坐著
吃飽後可以散步或站一會兒， 不要馬上趴著休息或是坐著， 尤其是趴著容易壓迫到胃部， 造成消化不良、胃脹氣甚至胃痛的情形。
4、嚼米湯
米湯及大麥粥對脹氣、排氣及胃灼熱等毛病有效。 用5份的水加一份的米(穀子或大麥)， 煮沸10分鐘。 蓋上鍋蓋再慢燉50分鐘。 過濾， 冷卻後， 一天喝數次。
5、遠離錯誤搭配食物
食物搭配不良會帶來消化問題， 例如蛋白質與澱粉就不是好搭檔， 蔬菜與水果也是不佳的組合， 牛奶不宜與三餐同時用， 糖不要與蛋白質或澱粉合用。
6、藥物的選擇
胃部脹氣可用胰臟酵素；腸子脹氣可用微量礦物質；制酸劑對排氣及脹氣均無效。 當氣體產生過多， 可用新鮮檸檬榨成汁加1.14升的溫水，
什麼原因導致胃脹？
1、心情煩悶、憂思、惱怒等都可能會傷及到胃部， 造成胃脹。
2、如果喝水比較少， 或者是攝入的纖維性食物比較少就會導致便秘， 出現胃部脹氣。
3、少數患者是由於胃部手術後損傷胃絡， 耗傷氣血， 胃失其職造成胃脹。
4、如果吃的太快的話， 可能會造成咀嚼不充分， 使得消化液和食物攪拌不均勻， 因為容易產生胃部的脹氣。
5、飲食不衛生， 導致病菌在胃腸道內進行繁殖， 從而產生了一些毒素， 這樣就可能導致急性胃腸炎等疾病， 造成胃脹的發生。
6、如果生活作息不正常， 還可能會定時定量造成腸道過於饑餓或者是過於的飽脹，
7、如果攝入的油膩食物過多， 就會導致腸道不容易消化， 高蛋白和高脂肪的飲食容易使得腸道內的益生菌出現失調， 這樣就會導致胃脹氣。
8、疾病引起：臨床上淺表性胃炎、十二指腸潰瘍、急性胃炎等， 這類患者常常是以胃脹為主， 由於胃腸粘膜的損傷， 常以胃脹、噁心、食欲不振等形式表現。
9、如果人的壓力比較大的話就容易導致胃腸功能失調， 從而引起胃脹的發生， 很多胃病都會造成胃脹的發生， 所以患上胃脹之後需要及時的看一下自己是不是患上了胃病， 一定要積極的進行治療。
